吃什么头发可以变黑 多吃这三样准没错

【导读】一个人的发质可以影响很多事情，头发干枯发黄不仅是身体营养的问题，也会让你整个人看起来蜡黄没精神，那吃什么头发可以变黑呢？下面跟小编来看下多吃这三样准没错。

一、枸杞

说到枸杞，大家的第一印象一定是枸杞可以明目，但是你知道吗?枸杞除了有明目的效果之外，它还是补肾高手。这时大家会不会很奇怪，我们明明是想养发，这和肾有什么关系呢?小编告诉你想要拥有满头的黑发，这和肾部的好坏有着密不可分的关系。

这是因为头发的生长和肾脏还有身体中的血液循环有着密不可分的关系，养发护发不能忽视补肾，如果肾气充足，那么你的头发就会生长的比较好，如果肾气不足，那么你的头发就会没有光泽和干枯，甚至出现掉发的情况。

而常吃枸杞就能解决肾气不足，血液循环不顺畅的现象。这是因为枸杞具有补肾益精，生津止渴，养肝明目的功效。

枸杞泡出来的水甘甜并且带股清香，所以说平时喝的话比较容易入口。最为关键的是对于那些由于肾气不足而引起头发干枯掉发的患者，能够起到很好的治疗效果，泡水喝的枸杞，每天总体的数量要控制在20克以内不要过量喝。

那么我们什么时候喝枸杞水最好呢?小编建议每天在下午四五点的时候饮用比较好，因为在这个时候人体吸收枸杞中的营养物质会比较的容易和快速。

而且现在大多数的上班族几乎天天都对着电脑，对眼睛的损伤比较大，而每天坚持喝枸杞还可以起到明目的效果，可谓是一举两得的功效。

二、黑芝麻

谈到养发护发的话题时，我们脑海中第一个蹦出来的食物应该就是黑芝麻了，的确，黑芝麻是名副其实的养发护发必备之物。

有些商家在宣传其护发产品的时候都会标明产品中含有黑芝麻的成分，由此就坐实了黑芝麻的养发的功效。

那么在黑芝麻中到底含有哪些元素，竟然能发挥如此大的功效呢?小编告诉你，这是因为在黑芝麻中含有大量的维生素E，你知道吗?在所有的植物性食品中黑芝麻含有的维生素E含量稳居榜首。而维生素E多的好处在于这种元素可以阻止和消灭我们身体内衰老细胞中游离基的堆积，能够起到促进细胞分裂，延缓衰老的功效。