游泳能减肥吗 适当游泳远比其他运动更胜一筹

游泳能减肥吗的话题多年来一直受到不少争议，为什么有的人游泳瘦了很多，而有些人不但没瘦，反倒变胖了。其实这很可能根据您的饮食有关，而跟游泳的关联不大，因为游泳每小时的消耗相当于跑了1000米的赛跑，远远比跑步来的轻松和简单，但也很容易肚子饿，很多人游泳后消耗体力比较大，食量比平时增大的了一倍，刚刚减下去的膘肉一顿饭给毁灭了，那么游泳能减肥吗？怎么练习才能达到减肥的效果呢？

游泳是非常完美的运动减肥塑形方式之一，有利有弊：好处：游泳可以减肥，增加身体抵抗力，调节心肺功能，对调节内分泌有一定好处.总的来说，游泳是一项健康绿色的运动，如果你适当的游泳锻炼这是一件好事，建议你学平蛙泳，慢节奏的锻炼锻炼耐力，1小时左右游个1000米就好。就算你不游泳，天天在泳池泡个4~5个小时都减肥更何况你还游泳运动呢。我每天的锻炼量为6小时，一个月瘦了8斤，虽然不想减肥但是还是瘦了，所以希望你不要进行太大的运动量.运动就是掌握个量，这个量掌握好了，你就会游刃有余。

游泳讲究压力十分均匀，肌腱和关节可得到均衡的发展，皮下脂肪在可塑性的作用下，通过运动也能有效地进行排放。长期坚持游泳还能对人体形态，尤其是腹部、臀部、肩背部、腿部、足部、曲线及脊柱生理弯曲进行有效地调整，并向流线型发展，从而塑造出人体最美的体形。 以上可以看出，游泳不仅健身、防病，而且对减肥、完美体形、增强肌肤弹性及活力都有着很好的效果。一句话，游泳比其他锻炼方法更胜一筹。游泳可以有效减肥并非空穴来风，而是很多人经验的总结。