养生气功 七个气功辅助修炼

气功养生是很多人的追求，它能给人体带来哪些好处?练气功除了能强身健体，还能如何练习?在练气功的过程中，需要注意那些事项?这些问题，对于新手来说还是要了解的，看看下面的文章吧。

养生气功

气功的辅助修炼有哪些

一、眼功：其一，对周围的环境保持警觉，做出快速反应。如在公共场所，观察人群中的目标，并注意他的举动，当其做出某种手势时，你要做出反应(如无声地 “啊”一声)，来逐渐提高自己的反应能力，并争取能对其举动做出判断或抢在他做手势之前做出反应。长此以往，你将获得惊人的观察力和反应能力。其二，让同伴做一些极快地手势，你对应做出反应。此种简单的练习，可以提高你的观察力和灵敏性。其三，在瞬间看清疾驶车辆的车牌号码，或在疾驶的车辆内观察窗外物体，用以锻炼眼力。

二、平衡能力：在站立闲谈或等人时，进行垫脚跟和旋转练习。独自行走时，做跳步或空中旋转动作，或做单腿独立的动作。经常练习，可以提高脚踝的柔性和力量，以及自身的平衡能力。

三、肌肉静功：空闲时，无论站立坐卧，结合呼吸进行肌肉放松练习。练习时要一紧(让肌肉紧张，吸气)一松(放松全身肌肉，呼气)。长此以往，可以提高瞬间发出爆发力的能力，并能提高动作的速度。

四、指力：空闲时，手握握力器或捏压力皮球，长此以往，可增大指力、腕力，提高腕部柔性和力度。

五、快速行走：在日常生活中应快速步行，稍微远一点的地方也徒步前行，而且应快速行进。只要每天坚持，就能给予腰和脚适当的锻炼。亦可经常爬山或爬楼梯等。

六、胸臂力量：空闲时，两手心相对用全力推拉;或两手握拳，拳面相对用全力互推。长此以往，可增进腕臂力量。

七、肩背腹肌：在等人时，可将双手按在身后栏杆上，上背腹肌同时进行收扩运动，使上臂肌肉获得全面活动;在办公室，空闲时也可以双手按住凳子做定腹骑撑或俯卧撑。

只要我们利用好自己的时间，把握好每一个练功的好机会，并且坚持加以持之以恒，那么就可以通过在不断锻炼自己身体的同时，还能磨练自己的意志力，时间长了以后，一定可以练就一身过硬的本事，这一点即使就是对我们以后的生活也是有非常大的好处的。