处暑养生 4个技巧过好换季时节

处暑时节已经到来，慢慢的从夏季到秋季的转换，在这样的转换过程中应该如何养生呢?需要注意哪些事项呢?跟小编一起来了解一下。

处暑养生

处暑怎么养生?4个技巧过好换季时节

1、适当添衣

虽然气温逐渐下降，但仍不宜过早添加衣物，体温在入秋时过高不利于保敛阳气。

加上白天温度依然比较高，因此只需在清凉的早晚添加衣物以防着凉即可。

2、注意养胃

因为早晚温差开始增大，肠胃受的刺激增大，抵抗力和适应性随之降低，容易出现肠胃毛病，特别是慢性肠胃病的患者，在这时节常感不适。

因此处暑时节要注意养胃，饮食要以清淡为主。晚上睡觉时要关好门窗，在腹部盖上薄被，以防脾胃受凉。

3、保持充足睡眠

进入秋天，人们很多时候会出现秋乏的现象，充满懒洋洋的疲劳感。

正因如此，我们更要保持充足的睡眠，尽量做到早睡早起不熬夜。每天1小时以内的午睡也可以缓解秋乏的现象。

4、多吃水果多喝粥

蔬果中含有大量的水分，每天吃点水果补充水分有利于防秋燥，梨、瓜类都是不错的选择。

喝粥也可以补充水分，加上个粥好消化，不会给肠胃造成负担。另外，粥里面还可以加入各种食材任意组合，实现食物多样，多吃也不会腻。

上述是小编给大家介绍的有关处暑时节的养生注意，几大事项大家一定要注意。尤其是饮食方面，那么提到的多吃水果到底有哪些好处呢?