燕麦减肥方法 吃燕麦越吃越瘦

都知道吃粗粮能减肥,燕麦属于粗粮的一种,因它没有热量没有脂肪,是一款很好的减肥食品,它深受减肥美女们的喜爱,但你知道吃燕麦最好的减肥方法吗?下面小编为大家一一讲解一下吧。

1、燕麦酸奶减肥

材料:燕麦和酸奶各一碗和200毫升。

做法:把燕麦和酸奶搅拌均匀即可食用。

功效:酸奶能促进肠胃蠕动,缓解便秘减轻体重,还具有较强的饱腹感,而燕麦富含维生素B等,有利于加快新陈代谢速度,清热通便,对减肥很有益,可以早午晚餐是食用,一天3次。

2、水果燕麦酸奶减肥

材料:苹果、雪梨、葡萄,酸奶200ml,燕麦150g.

燕麦减肥方法 吃燕麦越吃越瘦

做法:把水果切成小丁放在盘子里,加入200ml的酸奶进行搅拌,燕麦在冲泡后加入酸奶中搅拌即可食用。

功效:午餐和晚餐可以吃这个水果燕麦酸奶,燕麦酸奶中加入了水果,让你吃的时候不会感觉到腻,而且水果不但能帮助减肥,还能美容哦。

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