秋分养生 进补五大注意事项

中医 “春夏养阳、秋冬养阴”的原则，秋分时节就已经进入秋季进补的关键时刻。那么秋分时节应该如何正确的进补呢?有哪些进补的饮食选择呢?

秋分养生

秋分进补的五大注意事项

一、无病就不需要进补。

如果无病随意进补，既增加开支，又伤身体。如服用鱼肝油过量可能引起中毒，长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外，血液中胆固醇增多，还易诱发心血管疾病。

二、不要慕名进补。

养生专家称，一些市民盲目认为价格越高的药物，就越能补益身体。其实，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高，甚至引起鼻孔流血等。

三、如果要进补，应该分清虚实。

中医的治疗原则是“虚者补之”，不是虚症的病人不宜用补药。而虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体，否则将适得其反。

四、进补要适量。

专家强调，任何补药服用过量都会有害，建议进补还需适量。“重药物、轻食物”并不科学，俗话说：“药补不如食补”。

秋季到了，有关养生进补的事宜也该根据季节改变，尤其是注重身体健康的人群，更应根据季节改变及时作出调适。

五、秋分多吃“辛酸”果蔬。

需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”。

因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。

秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。

上述是小编给大家介绍的关于秋分时节进补的几大注意事项，希望大家能够正确的进行进补。那么喜欢素食的朋友应该如何进补呢?