牢记四种养生观让身体生机勃勃

牢记四种养生观让身体生机勃勃

1饮食养生

在传统的中医理论中，合理的饮食可以调理体内的精气，从而实现预防伤病、身强体健的效果。另外还有“五谷为养，五果为助，五蓄为益，五菜为充。”之言，意思就是说除了需要进行正常的饮食之外，还要重视五味之间的调和，所谓五味就是指“酸、甜、苦、辣、咸”五种滋味。这五种味道要达到一种平衡、调和的状态，否则就会导致营养失衡、体质偏颇，五脏六腑的功能也会失调。

2动形养生

中医认为：“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗和生活的实践中摸索出了许多按摩的方法，如气功、太极拳、五禽戏等。不少都是通过观察自然界中的动物活动而模仿形成的强身健体的锻炼方式，经常做可以让人的体力得到增强，促进人体的消化与吸收。