坚持做这10件事 活到90不是事

坚持做这10件事  活到90不是事

1避免致癌物

至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟，外出务必涂抹防晒霜，以防止皮肤癌发生。

2改变饮食模式

良好的饮食模式包括：多喝水;避免暴饮暴食、毒品或药物、因等;限制热量摄入，饭吃七分饱;多吃富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。

3蹲姿排便

蹲姿是最自然的排便姿势，比坐姿更易在腹部施力，因而会减少肠癌和痔疮的发病几率。