女人月经前吃什么食物有利健康

女人月经前吃什么食物有利健康

1多吃些温性食物

女性在月经前可以多吃一些有温补作用的食物,像羊肉、鸡肉、红枣、红糖等等,有利自己的身体健康。

2多吃香蕉香

蕉中含有丰富的B族维生素和微元素镁,其具有安神,缓解经前不良情绪的作用。同时对于有痛经问题的女性而言,经前适当的多吃点香蕉还可缓解腹痛,改善经痛的问题,对于安度整个经期具有很大的帮助的。

3容易消化的食物

还可以多吃一些容易消化的食物,像面条,粥类等,不仅能保证体内的营养平衡,对于促进身体健康具有很大的帮助。

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