缓解疲劳吃什么好 这六种食物别少了

【导读】缓解疲劳吃什么好？由于现在人工作繁忙，压力大，常常感到身体疲劳，精神疲劳。那么，如何缓解疲劳？吃什么可以缓解疲劳？下面就跟小编一起来了解下吧。

缓解疲劳吃什么好

吃6种食物抗疲劳

1、莲子

莲子具有补气养血、增添活力的作用。

2、山药

山药对于五脏不足的人非常的有效果，能够让气血畅通，从而抵抗疲劳。

3、西洋参

西洋参能有效增强中枢神经活力，消除疲劳，改善记忆力。

4、桂圆

桂圆有补血提神、健脑益智的作用，对消除疲劳有很大的益处。

5、牛奶

牛奶中的铁、铜和卵磷脂可激发大脑活力，能消除疲劳。

6、牛肉

牛肉富含丰富的蛋白质，当人大量运动后适量食用牛肉能消除疲劳。

抗疲劳三款食疗方

一、清炖蜂蜜木瓜汤

食材：木瓜300克、蜂蜜。

做法

1、木瓜削皮、去籽，清洗干净后切成块备用。