夜里裸睡这个部位千万要盖住

这些睡眠知识不可不知

1我们不知道为什么要睡觉

睡觉是很寻常的事,可也极为神秘,至今为止,科学家们仍然搞不清楚人为什么要睡觉。为了适应残酷的自然环境,我们的生理活动通常都有明确的目的,例如吃饭、繁殖的目的就是为了生存和散播基因。然而,睡觉则很有可能让我们在失去意识时被猛兽吃掉。如果是为了让身体和大脑得到修复和保持活力,为什么不能在有意识的情况下进行这些修复工作呢?

有人认为白天醒着时,大脑会产生一些毒素,而在睡眠中,这些毒素会被代谢掉,可却无法在研究中证实这一猜想。另一种说法是,白天清醒时,大脑需要消耗大量的蛋白质、RNA和胆固醇,所以需要在睡眠中来补充这些物质。虽然有研究发现,在慢波睡眠中,动物体内产生的这些物质会增加,可是也并不明显。精神分析治疗的始祖弗洛伊德也提供了自己所认为的原因——睡觉是为了在梦中完全实现自己的愿望,当然这就更加无法被“证明”了。

2长期睡眠不足对健康不利

虽然我们不知道睡觉的确切原因,但知道睡不够会带来很多健康隐患,例如提高患心血管疾病、糖尿病和肥胖症的几率。如今,失眠已经成为一种都市流行病,很多人对此忧心忡忡。什么程度的睡眠不足才会影响到我们的新陈代谢,从而导致疾病呢?研究显示,如果健康的年轻人每天只被允许4个小时睡眠,几天之后,他们就会出现血糖不耐受和代谢综合征等征兆。但这种情况很难在真实生活中发生,第一,很少有人会持续性地每晚睡眠少于5小时,第二,即使好几天都只睡4小时,一天的恢复性睡眠就能够让各种生理指数恢复到正常范围。

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