腰痛吃什么好 这样吃可以缓解腰痛

这样吃可以缓解腰痛 

腰痛患者的饮食基本原则是保持轻淡，以避免引起动脉粥样硬化，即低胆固醇，低饱和脂肪酸的饮食。

所以，应避免食用动物性脂肪，如牛肉、猪肉、蛋、虾、内脏、奶油等。一般来说，去皮鸡肉、火鸡肉、鱼肉较好。

预防腰痛的食物

1谷类

米饭、马铃薯、番薯、馒头、面包、燕麦、谷类点心等。

2豆类

大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆干类制品等。

3蔬菜

胡萝卜、白萝卜、莴苣、青花菜、花椰菜、绿色蔬菜等。

4水果

苹果、柳橙、香蕉、凤梨、草莓等。