深海鱼油竟能治疗抑郁症 抑郁症怎么治疗

现代人压力大啊!举凡工作、家庭、学校、人际关系等因素,都是压力的来源,如果没有适当的发洩管道,长期处于心情郁闷的状况下,容易产生抑郁、躁郁等精神官能症状。 

面对此类情况,除了与医师谘询进行治疗外,长庚精神科主治医师萧美君表示,研究证实,透过摄取Omega-3的确有助于改善抑郁的状况;事实上,摄取Omega3对神经的发育至为关键,也是脑部组织的重要营养,缺少此类必需脂肪酸会影响心智健康,严重缺乏甚至会减短寿命。

抑郁症跟躁郁症傻傻分不清楚?

萧医师说,抑郁症与躁郁症是截然不同的疾病,首先抑郁症主要是脑中血清素的缺乏,引起心情低落的表现,主要原因有3方面,第一是体质造成,也就是遗传所导致,这是临床上抑郁症患者发病的主要原因;第二则是环境使然,因为工作、家庭、事业等因素,压的人喘不过气;第三则是个性原因,当人处在压力大的情况下,脑中血清素会大幅降低,故患有抑郁症的比例也会较高。

躁郁症跟抑郁症则是完全不一样的疾病。萧医师说,躁郁症一定要有「躁症」,不是突然间心情烦躁,而是狂躁,一旦经过确定诊断,是需要长期抗战的疾病,至于发生原因,有可能是基因长短所造成,但确切原因目前尚未有定论。

女性较易罹患抑郁症?医:Omega-3可改善

萧医师说,抑郁症的患者,男性大约有十分之一的比例会发生,而女性则是四分之一,所以相较于男性,女性罹患抑郁症的比例比较高。

萧医师谈到,英国曾有份研究发现,利用补充鱼油可以改善抑郁症的发生,目前用最多的是孕期及产后抑郁的孕妇,原因在就在于鱼油含有大量的Omega-3,以神经生理学的观点来看,当摄取足够Omega-3,有助维持大脑的正常功能;当摄取不足时,脑内细胞膜就会受到影响,进而影响到脑中调整情绪的神经遗传物质。

至于鱼油怎么挑选才放心呢?萧医师建议,挑选原则尽量以纯度高,同时没有重金属问题的厂牌,当然重金属也是挑选原则之一,大家都晓得鱼体型较大,重金属残留也比较高,所以挑选则尽量以认明食用体型小于10公分的鱼为佳。此外,因为鱼油会影响人体的凝血功能,假使本身有在服用与凝血相关的药物,使用前建议与医师谘询。

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