妇女产后补充营养吃啥 乳汁少怎么办

导读：妇女产后，若果感到食欲不振，体形消瘦，乳汁稀少，最好就系饮汤水滋补，调养身体。鱼片虾仁豆腐汤，既无中药药材味，却有益肾补脾和增加乳汁的功能，兼且营养丰富，适合产妇日常饮用。

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食材

调味料

制法

营养价值

文章目录

食材

调味料

制法

营养价值

食材

水6碗、虾仁5两、鱼肉5两、豆腐2块、菜心3两。

调味料

油2汤匙、盐11/2茶匙(拨平匙面)、胡椒粉1/4茶匙、糖半茶匙。

制法

1第一步

豆腐切件，用11/2汤匙油煎香豆腐，捞起备用。

2第二步

鱼肉(切片)和虾肉用油(1/2汤匙)、盐(1/2茶匙)、胡椒粉(1/4茶匙)、糖(半茶匙)拌匀腌10分钟。

3第三步

将所有材料放入煲中煮滚，再放菜心(菜心用水洗净)煮熟，落盐1茶匙调味即成。

营养价值

1虾

虾是一种低脂肪、高蛋白质的食物，维他命A含量很高，有补气健胃暖肾功能。

2豆腐

豆腐有益气和中，清热解毒，润燥生津的功用。它含有蛋白质和丰富营养，消化容易。