冬季长做这些事情有利于身体排毒 冬季怎么排毒 吃什么排毒

冬天到了，气温开始不断地下降。不少人不太喜欢冬季，因为冬季不仅寒冷干燥，而且是各种疾病的高发季节。所以说，冬季养生的重头戏就是未病预防，那么我们平时应该如何保持身体健康呢?首先我们要做的就是排毒，如果身体内的毒素和垃圾太多的话，我们就容易生病。今天小编就和大家聊一聊身体排毒器官是如何工作的，我们平时应该如何排出体内毒素。

一、有哪些排毒器官

我们注重日常养生就是为了保持身体健康，健康养生的第一步就是排毒。要想排除毒素，我们就得先了解一下人体有哪些排毒器官，这些排毒器官是如何工作的，只有知己知彼，才能百战百胜。

我们的身体有六大排毒器官，分别是皮肤、肺部、淋巴系统、结肠、肝脏、肾脏。今天小编就和大家说说皮肤、肺部、结肠和肾脏这四个器官是如何进行排毒工作的。

1、皮肤

皮肤是我们身体内最大的排毒器官，因为皮肤遍布我们的全身。如果我们体内毒素过多，那么皮肤就会最先表现出来。同时，皮肤也是排毒效果最明显的地方。如果我们的皮肤出现斑点、暗疮、粉刺等现象，那就说明你体内的毒素过多。其实，皮肤的汗腺和皮脂腺能够通过出汗的方式帮助我们排出其它器官难以排除的毒素。

2、肺部

肺部是身体内的呼吸器官，也是最容易积存毒素的器官。因为我们每天都要呼吸，而周围的空气却没有那么洁净，空气中漂浮的细菌、病毒和粉尘等有害物质也会随着呼吸进入肺脏。当然，肺部也可以通过呼吸排出体内代谢的二氧化碳等废气和毒素。

我们晚上睡觉的时候也是五脏六腑工作的时候，肺部排毒的时间就是凌晨三点到五点，这个时候我们一定要进入深度睡眠。另外，肺功能最强的时间是早上七点到九点，这个时候可以进行慢跑等有氧运动，这样可以增加肺部的排毒功能。