解暑喝这些凉茶 自制中医凉茶推荐

谁说中药草茶只能喝热的?中医师推荐5种最适合夏天饮用的中药凉茶，冷热皆宜，甚至还可以加冰块冰镇后喝，让身体由内到外都清爽透心凉。

药茶也有凉茶

室外的艳阳让人浑身滚烫、汗如雨下，但是长时间待在冷气房也使人脑袋昏沉、口干舌燥。炎炎夏日，若光是喝白开水解渴总觉得没滋没味，含糖饮料则是既不健康又害人发胖，但幸好中医有几款甘甜可口的凉茶，滋润又养生。

很多人都觉得中药茶一定要热热喝，夏天喝热茶实在难以入口，不过，台北市立联合医院中医师杨素卿推荐的5款夏季中药凉茶既可温热喝也可放凉喝;如果实在热得受不了，甚至还可以加入少许冰块、冰镇后再饮用。

中药凉茶推荐

杨素卿建议用电锅把中药茶煮好放凉、隔天装进水壶随身携带饮用，或是将中药材放入保温瓶，沖500cc热水闷泡。她说，以下几款中药凉茶使用的药材都不伤胃，一天喝500cc(连续喝勿超过3天)能达到清热解暑的效果，但若是肠胃功能较弱的人，应视情况减少饮用量。

1补气止汗茶

黄耆10克+浮小麦30克+半颗罗汉果

黄耆补气，浮小麦可止虚汗，最适合大热天、汗流很多的时候饮用。

2滋润护眼茶

桑叶10克+薄荷5克+枸杞子10克

清凉滋润，可预防口干舌燥、眼睛干涩，适合一整天待在冷气房里的上班族饮用。

3生津防暑茶

陈皮5克+洛神花20克+适量砂糖或蜂蜜

陈皮与洛神滋味酸甜，不但生津止渴还能消暑，加少许糖或蜂蜜会更好喝，若能适应洛神酸味的人也可不加。

4养颜美白茶

玫瑰3朵+茉莉6克+绿茶包1包

绿茶清热解渴，玫瑰与茉莉更具有滋阴、美白、养颜功效。

5抗病杀菌茶

干鱼腥草10克+红枣3颗

红枣甘甜，干燥的鱼腥草则有芳香气味，还具备抗病毒、杀菌作用，十分适合夏季饮用。