冬季低温谨防高血压中风爆发

天气随着时节越来越冷了，在这么寒冷的天气中，朋友们一定要注意冬季可能爆发的疾病哦！现在，就随三五养生网小编一起来看看吧！

人体血管会因气温骤降而导致收缩，造成血压变化幅度大。台大医院心脏血管科主治医师王宗道说，一旦温差超过5度，约4成的心血管疾病患者，对血压的控制会产生不稳情况，「就算是持续低温，民众也易受室内外温差影响致血压不稳。」此外，夜晚起床如厕或清晨起床，被窝内、外的温差也易影响血压。

天气冷，民众入睡前应在床边摆放保暖衣物，起床套上后再离开被窝。若出门在外，王宗道建议民众可採「洋葱式穿法」保暖，亦即多层次穿法，最外层可穿防溼、防风功能外套，室外保暖、室内便于穿脱。

血压不稳易引发中风。王宗道解释，体内血管会因血压暴增而爆掉，或是心房产生颤动、造成出血或血块堵塞血管。国健署慢性疾病防治组代理组长林莉茹提醒，家中若有心血管疾病患者，家人在天冷时应提高警觉，观察患者是否有心脏病或中风的征兆。

心脏病征兆有突然胸闷、胸痛、手臂疼痛、呼吸困难、恶心、极度疲倦、头晕等症状。中风征兆则有患者笑起两边脸不对称，无法将双手抬高平举，会有一只手无力垂下，讲话无法清晰完整。若有以上征兆，应记下发生征兆时间并立即送医。国健署提醒，中风应把握黄金抢救的3小时，心脏病方面，若有冠状动脉疾病病史者，可先在送医前紧急使用医师开立的舌下含片。

不少人喜欢早起运动，但当低温来袭时，有高血压、高血脂、肾脏病、吸菸者、肥胖者、糖尿病、曾中风或心绞痛的民众，不建议清早5～6点外出运动，林莉茹解释，因当时气温低，且人体生理时钟仍处于睡眠阶段，建议8～9点再外出运动。

林莉茹进一步补充，晚上8～9点后也不建议外出运动，因国人晚餐时间多在8点左右，应等一个小时，待食物消化后再行运动。