这样运动有助于记忆力 如何预防记忆力下降

多数上班族每天除了睡觉，都保持着坐姿。久而久之，觉得自己脑子反应慢慢变差，记忆力下降。这是为什呢么呢？

运动可以提高记忆力吗

运动除了可以减轻体重、让身体更健康，许多人宣称自己在运动后较有创造力、同时具有耳清目明的感觉，这可能不是错觉，因为根据《Cell Metabolism》刊登美国国家卫生研究院老年研究所(National Institute on Aging,)的最新发表，运动的确可能藉由增加体内组织蛋白酶B(cathepsin B, CTSB)的分泌，进而增进你的记忆能力。

和记忆力相关的物质

作者的实验结果发现，运动可增加小鼠、猴子及人类血浆(plasma)内，一种名为组织蛋白酶B的酵素浓度。先前研究曾指出，人类体内组织蛋白酶B浓度的上升，和记忆能力具有正相关。

记忆力主要靠组织蛋白酶

组织蛋白酶B对应基因被剔除(knockout)的小鼠，运动后的记忆能力并不会增强。作者指出，在细胞实验里，组织蛋白酶B可增加人类海马迴前驱细胞(hippocampal progenitor cell)内，神经滋养蛋白(neurotrophin)的浓度，并可能因此影响到大脑的记忆能力。