酒瘾防治四原则除酒瘾 喝酒对身体的危害

酒，是现代社会交际应酬的媒介，适量小酌，对有些人来说是怡情养性，若过量饮酒，则会让自己暴露在危险环境下。

喝酒要注意量

开怀畅饮的背后，心中要有一把尺，务必适可而止，习惯性饮酒的行为，是酒瘾形成的前兆，酒瘾一旦养成，要戒断就十分不易，依据世界卫生组织的建议，酒瘾者在脱离戒断症状后，需完全戒除一切酒精类饮料，否则容易诱发内在的瘾欲，不断的复发。

酒精对身体的危害

从临床研究显示酒精对身体的危害是非常快速的，当血液中酒精浓度过高时，身体与精神都会受到影响，层出不穷的酒驾、暴力伤害新闻事件报导，便是酒精影响的负面教材，除此之外，慢性酒精的依赖，使身体必须接受酒精的毒性，容易造成肝炎、急性胰臟炎、脑部病变及多发性器官伤害。

0013酒害防治概念

10

青少年不喝酒。

20

喝酒不开车。

31

每小时喝酒不超过1 单位(每1 单位约1 罐350ml 的啤酒)。

43

每次喝酒不超过3 单位。

合并忧郁增自杀危险性

难以克服的瘾欲，又会带来失控的饮酒行为，恶行循环下，除了社会职业功能受损，更合并诸多精神症状的发生，如焦虑、躁郁、失眠等精神问题，并有40%合并忧郁，增加自杀的危险性，明白酒精带来的危害，就应该避免外界的诱惑，远离酒精，倘若已经有了饮酒习惯，也应该减少瘾欲，转移对酒的注意力，改变饮酒习惯，才可以避免让酒伤害自己。