秋季养生小常识 秋季皮肤干燥怎么办

九月了，下了几天雨，而且还有些微风吹来，天气逐渐转凉，不像七、八月时，动不动就上看摄氏叁十七、八度的高温;秋天来临，随着季节的变化，中医师提醒，入秋后，就要防范秋燥，尤其是过敏性疾病，很容易在此时节恶化，平常可服用一些中药来保养。 >过敏性疾病易在秋天恶化

长庚医院中医内科主任陈俊良表示，过敏性疾病最容易在秋天季节转变时恶化，过敏性鼻炎与气喘病人尤其要注意;平常可服用一些补气的中药，例如黄耆、西洋参、红枣等来补气，若是有鼻涕倒流容易因此而产生过敏性咳嗽，则可吃一些川贝及西洋参来保养。

>晚上不要超过十一点半睡觉

夏天时，由于天气热，再加上现代人多晚睡，很常会有口乾舌燥的现象，再加秋燥，更会让人火气大。陈俊良主任建议，每天晚上睡觉，最好是不要超过十一点半，以免对身体健康造成影响，有过敏疾病者很可能会使病况更加重;此外，若是有口乾舌燥现象，也可服用清热中药例如黄连、金银花、决明子和菊花等。

>皮肤干燥是因为阴虚与血虚

入秋之后，早晚的温度下降很多，甚至还有些凉意，不像夏天时那么热，经常是汗流浃背的难以入眠;但是，皮肤却显得干燥。陈俊良主任指出，入秋之后，很多人会有皮肤干燥的问题，嘴唇也觉得很乾，这都是因为阴虚与血虚，除了使用乳液保养皮肤之外，也可以服用中药麦门冬、百合与山药等来滋阴。