低龄儿童超重引人忧 小儿肥胖的原因

学前幼童肥胖问题响起警号，5岁或以下的超重小胖子多达17%，有家长每日开3至4杯热量较一般全脂奶还要高逾四成的儿童粉奶，给子女补充营养，分量超出国际标准近一倍，结果除进一步扰乱正餐规律，更令子女越来越肥。 >儿童饮食问题成人化

卫生防护中心 警告，幼童饮食和运动失衡问题已成人化，故决定将婴幼儿健康饮食习惯的研究，列为未来重点研究项目之一。

卫生防护中心总监曾浩辉和监测及流行病学处主任梁挺雄接受本报专访时表示，最新公布的防护中心5年策略报告，首次加入一系列非传染病防控工作，其中婴幼儿健康饮食习惯培养是其一重点。曾浩辉说﹕“初出生的婴儿体重，多年来没有明显增磅，但当婴儿渐大，到4、5岁入学，我们看到幼儿肥胖有上升趋势。”

>喝奶太多影响正餐

到底香港幼童饮食习惯有多不济?据卫生署 去年底发表的儿童健康报告显示，在2至5岁小童中，多达七成每天饮汽水，当中至少14%每日饮一杯，13%每日至少吃一次薯片、糖果、饼干等零食，即使吃正餐，13%每周有3至5次会吃煎炸食品，53%每日吃不到半碗蔬菜，49%每日吃不到1个水果。

>小儿应该如何饮食

幼联注册营养师(英国 )陈国宾说，两三岁大的幼童，七八成热量应摄取自正餐的固体食物，“很多家长也担心子女不够营养，朝早、下午也调开一杯奶，但其实有正常早、午餐，并无必要!”他坦言，一日饮几支奶弥补正餐吃不好的幼童，一是根本无正餐而偏瘦，一是正餐以外再饮奶被谷肥。

>有正常早餐不需要喝奶

儿童奶粉每100毫升至少有100千卡热量，较一般全脂牛奶约70千卡高逾四成，基本上一两岁儿童已可改饮全脂奶，戒掉儿童奶粉，以免摄取太多脂肪。陈坦言，近年明显见多了“极端”肥小孩，有小一学生竟有80多磅，一如小三学生般重，不少个案与幼童时期没有健康饮食习惯有关，“小时候吃惯了，成长后更难改!”

>小儿的运动量

至于运动量，梁挺雄说，世卫建议儿童每日最少要有一小时“跑跑跳跳”等体力活动，但调查显示，本港幼儿平均一周只有两次能达标，反之，半数4、5岁儿童每日花逾两小时看电视、打机或玩网上游戏，运动量明显不足。陈国宾说，其实家长与子女玩抛波、豆袋，甚至以咕 在地上搭桥，给子女在上面来回走，已可令幼童跑跳一番。