冬季保暖 冬季怎么保暖 哪些部位最怕冷
冬季最怕冷的几个部位
1头
头部是最不容易留住身体热量的部位，人体约有20%的热能是从头部发散出去，因此一旦头部受寒，就容易导致头痛、牙痛、感冒等症状;寒流来的时候应当首重头部保暖，可以戴帽子来防止热量散失，脑部如果感到温暖，四肢冰冷的情况也会改善。
2耳朵
耳朵里分佈着许多末梢毛细血管，因此能量和热量已经比其他血管少，再加上耳朵的表面积大，热量就更容易挥发，寒风唿啸而过时，便容易将热量通通带走。建议寒流来袭时，戴顶能够遮盖耳朵的帽子，或戴上耳罩保暖;另外，若耳朵不小心受冻，切记不要热敷双耳，否则可能导致症状更加严重。
3鼻子
鼻子和耳朵一样属于突出头部的器官，与空气接触的表面积大，热量也容易散失。此外，鼻黏膜一旦接触到冷空气，会导致黏液分泌减少，病菌进入唿吸道的机率就会大增;因此，天冷时最好时常配戴口罩，除了避免吸入病菌，也可以隔绝冷空气。
4脖子
颈脖上接头部、下连躯干，是人体的重要中枢，若脖子因受寒，除了感冒与唿吸道疾病外，还会引起血管运动功能紊乱、肩颈疼痛、头痛、头晕等症状。颈部做好保暖，除了能够避免疾病，更能够帮助消除脑疲劳、促进脑组织代谢消耗，因此，平时可以穿着高领衣物或围围巾来避免受寒。
5背部
背部在中医的观点裡存在许多重要的穴位，如果没有做好保暖，风寒就很容易从背部经络入侵人体，导致人体免疫力下降，诱发许多疾病或使旧病復发。因此，面对寒冬，最好加件贴身背心来加强保暖。
6腰腹
腰部受寒的话，很容易刺激到人体神经，引起腰痛与旧病復发，腹部则是全身温度最低的地方，需特别注重保暖，否则感冒的风险便会大增。对女性来说，腰腹部保暖更为重要，因为腰腹部连接着骨盆腔，对女性经期、怀孕等都有很大的影响。
7膝关节
天气冷的时候，关节压力升高、软骨调节不够，便容易造成关节肿痛;若想避免关节发炎、膝盖疼痛，保暖就是保护膝关节的第一步。除了穿着长裤，也可以多加一件保暖裤袜或戴上护膝，为膝关节再加上一层保暖。
8双脚
俗语说：「寒从脚下起。」因此下半身保暖的重点，自然从双脚开始。脚一旦受凉，身体便很难感到温暖，再加上神经的反射作用导致上唿吸道血管收缩，抗病能力下降，便容易引发感冒或气管炎、关节炎、腰腿痛等新旧病症。
此外，老人家尚需注意保暖的地方还有肩膀、腿部等，以免肩关节与胯骨神经疼痛;年纪尚小的宝宝则要兼顾双手温暖，维持全身供血顺畅，因为小宝宝的体温调节中枢还不够成熟，一旦血管收缩，导致抵抗力下降，便很容易罹患重感冒。
冬季要怎么保暖
冬季保暖，其实不是穿的多就不冷，我们要抓住要点。那我就来说说我的保暖经验吧。保暖第一步是一双温暖舒适的鞋子。脚对人体的重要作用不言而喻，冬天的时候如果脚不保暖，如果觉得冻脚，身上穿的再多也没有用，都会觉得冷。而且脚对身体的各个器官都有影响，所以脚的保暖是至关重要的。那就说说鞋子吧，鞋子要稍大一点，这样有利于血液流动，而且也可以根据冷暖穿厚袜子或者薄袜子。鞋子要防风，最后厚一点就更好了。
说了脚的保暖，再说说腿的保暖吧。这个可能很容易被大家忽略。尤其是南方的同学。我记得我大学的同学冬天的时候上身羽绒服，裤子却只穿一条牛仔裤!其实这样是不对的，最后不要这样穿，容易老寒腿的说。腿部保暖最重要的就是膝关节。很多人老寒腿就是因为年轻时不注意保暖导致的。我个人觉得冬季应该好好保护腿部，尤其是膝关节。所以冬天的时候我会很早穿上秋裤，再冷就+毛裤，如果也不行就换棉裤。反而上身穿的一般，只有到真正冬天的时候才会穿羽绒服。
上身保暖就比较简单了，根据外面的温度适当增减衣物就ok了。但是大家要注意做好手的保暖工作。手漏在外面对体温的保持很难。所以大家要特别注意!一般准备2-3副手套就ok。一副薄的，一副厚的，再有一副皮的就ok了。根据温度选择合适的手套保证能过一个温暖的冬天!
下面还有哪?没错，就是头+脖子了。这个部位是最敏感的部位。身体也最容易感觉到寒冷。所以做好这个部位的保暖工作至关重要。首先说说脖子吧，如果不穿领子很高的衣服，是很容易从脖子灌冷风的。所以如果没有高领衫，那就选择一个合适的围脖吧。头上比较容易冷的就是突出的部位。没错就是耳朵和鼻子啊。耳朵是比较容易冻伤的，所以还是早点买一个保暖的耳包吧。至于鼻子，可以用围脖也可以带一个口罩都是不错的方式。至于头部保暖，最好还是带个帽子比较管用。不过貌似现在大家都不太喜欢戴帽子了。
