怎样延缓衰老 为什么女性更容易衰老
老化是一种自然的过程，就像汽车开久了，零件免不了会生锈、松脱、故障一样。长生不老至今仍是神话，只要是人，就会老，只是速度有快有慢。一般而言，50岁的中年人头髮白了一半，是很正常的。
男性女性老化速度不同，女性因为停经后，女性荷尔蒙会突然快速减少，老化比较快，出现许多更年期症状，也会比较容易骨质疏松，因为骨质生成需要女性荷尔蒙。男性的荷尔蒙是缓慢、逐步降低，不像女性会突然减少，所以比较没有明显的更年期症状。
老化原因探究
长久以来，医学界都想找出老化的原因，以求研发出阻止老化的方法。探究老化原因的理论主要有以下几种：
端粒酶理论
人体细胞染色体的两端上，有个叫端粒(Telomere)的东西，就像基因戴个帽子一样，每次细胞分裂后，端粒就会缩短，大约50次后，细胞就无法再分裂，进入老化、死亡。
自由基理论
这是美国内布拉斯加大学的哈曼教授(Denham Harman)在1954年首次提出。他发现，细胞的粒线体在制造ATP这种能量供人们使用时，也会制造一些自由基;随着年纪愈大，制造自由基的量愈大。
自由基也称为氧化剂，就像金属氧化会生锈一样，自由基也会伤害人体细胞。当人体老化时，细胞膜出现漏洞，自由基就会跑出来攻击别的分子，例如去氧核醣核酸(DNA)，造成人体老化与癌症等疾病。
神经内分泌理论
内分泌的退化，也是老化的原因。人体两个眼球中间后方有一个腺体，叫脑垂腺，它的上面是下视丘。下视丘经由调控脑垂腺，来控制甲状腺、肾上腺、性腺、生长素等荷尔蒙的分泌。在年纪大时，下视丘会渐渐丧失功能，进而减少荷尔蒙的分泌，产生种种老化症状。
抗老秘诀是什么
其实抗老可以不用走“偏门”，也不一定要花大钱，重要的是从饮食及运动着手，落实一些对健康有益的行为。至于营养素或药物的额外补充，只是辅助手段。例如生活要简朴，劳动就是一种运动，不要吃太好，凡事要善解。善解即与人和善相处，心平气和之意。“运动、不要吃太好、善解”，应该就是吴梅岭的长寿秘诀，也符合医学上的见解。这几个简单的原则，其实就是秦始皇穷其一生都想追求的“长生不老药”，有没有效?就看你做不做得到。
