户外工作别超过六小时 夏日如何预防中暑

补充水分和电解质

当在户外工作时容易流太多汗，如果单纯喝水而已无法补充水分，其实并不够，还需同时补充电解质，才能预防热中暑甚至是脱水。

补充保健食品

廖药师建议平常可以补充综合维他命或B群，甚至是含必需胺基酸的营养品，可以修补每日工作流失的体力。

选轻薄通风的衣服材质

户外工作时避免在日正当中时从事劳动工作，超过 6 小时要特别注意。如果你开始出现中暑的迹象，有头晕、脸部发红、口渴、无力等现象，要多加留意，也可先找阴凉处休息，如情况仍有无改善，则尽快寻求医师或药师的协助，通常药师会提供解热药品或中暑专用成药等等。