夏季吃西瓜减肥防中暑 夏季防中暑吃什么水果

夏天吃西瓜，消暑解渴，淋漓畅快。现在可又多一个好理由：它可能有助于减重!

西瓜防中暑还能减肥

西瓜富含精胺酸(胺基酸的一种)，而一篇发表在《营养学期刊(JournalofNutrition)》的研究指出，将精胺酸加在肥胖老鼠的饮食中吃3个月，可让老鼠的体脂肪增加情况减少64%。

研究人员分析，饮食中含有这种胺基酸可以促进脂肪和葡萄糖的氧化作用，并且增加瘦肉的比例，而瘦肉比脂肪更能燃烧卡路里。

所以，想减重的人，不妨把西瓜加入菜单中，同时也别漏了其他的 精胺酸 食物，例如：海鲜、坚果类等。

西瓜嫩姜汤

夏季瓜果多为凉性，像西瓜就有「天然白虎汤」之称，可降低体温、缓解流汗、中暑不适。西瓜皮肉中间的白色部分(中医称其为翠衣)切片，加嫩姜一起煮汤冷却后喝，有退火利尿、改善食欲不振的功效。

贴心叮咛

寒性体质、容易拉肚子的人，不该吃太多西瓜，易造成腹泻。太晚吃西瓜，则会频尿、不利睡眠。另外，西瓜果肉与果皮间白色的部份，利尿效果更好，应该避免食用。