中医师传授避暑十字决 夏季如何预防中暑

中暑的原因

到底为什么会中暑呢?正常人体在新陈代谢过程中会不断产生热来维持体温恆定，如果体内恆定系统功能失调，会不断产热，身体因蓄积大量热能，就会导致中暑。而有慢性病、肥胖、饮酒过度、睡眠不足、过度疲劳，或长期处在湿度高又通风不良的环境中，都属于中暑的高危险群。

中暑的分类

中暑可分为「阳暑」和「阴暑」，「阳暑」会出现燥热难耐、口干舌燥、满头大汗甚至头昏眼花的病状，治疗阳暑的处方白虎汤中有包含大量钙质的生石膏，与具良好解热效果的知母，能使体温降低，让身体机能慢慢恢复。

中暑了怎么办

若来不及准备白虎汤，也可以让患者吃西瓜加点盐巴，因为西瓜有天然白虎汤之称，如果患者严重到快要昏迷，可灌入加盐西瓜汁急救，但医师还是建议要尽快送医处理。

阴暑是什么

「阴暑」是现代文明病，只要频繁进出冷气房、大口灌冷饮或睡卧冰冷地板、洗冷水澡等，会让人们因要散热打开的毛孔，反被急速冷却封闭而造成余热未散，就会产生感冒症状造成「阴暑」，此时可以使用新加香薷饮或黄连香薷饮来治疗。

刮痧可以消暑

中暑症状轻微者可利用刮痧来消暑，工具可以使用刮痧板，或者边缘钝滑的器具，方向为从头至脚单向刮，轻轻刮，刮到出痧，有红即停，不可连续出瘀治疗，以免造成伤害。

如何预防中暑

要预防中暑，搬出避暑10字诀「防晒躲太阳，通风勤补水」，提醒民众做好防晒，避免阳光直射过久，并处在通风环境中，时常补充水分，适当饮用绿豆、仙草等消暑饮品，便可以健康度过艳阳高照的酷热炎夏。