亚健康腹泻赶紧喝这个 压力大腹泻怎么治疗

明明没有吃坏肚子，却老是腹泻、闹肠胃?当心，恐是不当的生活型态，导致「亚健康」体质所致!中医师表示，想要改善频繁腹泻的问题，除了调整日常作息外，适度调理脾胃更是远离腹泻的关键，而其中以白朮入药，取其有健脾益气之效的「白朮茯苓猪肚汤」，就是不错的食补药膳选择!

功能性腹泻怎么回事

腹泻是「亚健康」的常见症状。亚健康患者常因饮食不当，或工作生活压力过大，精神长期处于紧张状态等因素，易出现功能性腹泻的问题。且同时可能会伴随有头昏乏力、精神不振、食慾下降、胸胁胀满、泻前腹痛等不适反应。

想要避免功能性腹泻问题反覆发生，建议患者在发作期间，宜暂停饮食，或进食少量清淡、易于吸收、少辣少油的食品。并于腹泻停止后，忌食过度油腻及粗硬生冷等物，才有利肠胃休养。

想要避免功能性腹泻问题反覆发生，除了尽可能远离压力来源、找到合适管道适度抒压，并养成规律的生活型态外;建议患者在发作期间，宜暂停饮食，或进食少量清淡、易于吸收、少辣少油的食品。并于腹泻停止后，忌食过度油腻及粗硬生冷等物，才有利肠胃休养。

脾气虚弱易腹泻

至于调理上，中医认为，腹泻与脾气虚弱、脾不健运有关，所以可以通过补脾健脾，着手进行调理。脾胃气虚，会导致脾胃运化无力，吃进去的食物无法顺利消化，进而出现腹泻问题。

想要改善上述不适，该怎么做呢?史锁芳博士指出，将脾气补足了，自然就能促进脾的运化功能，增强脾胃的消化能力，从而使腹泻得以好转。此外，除了脾气不足会导致腹泻外，水湿内停也是诱发塬因。

而适度辅以中药材白朮，取其健脾益气的功效，来补充虚弱的脾气，就是不错的选择。一方面白朮能补脾气，增强脾对水湿的运化能力;另一方面白朮也能直接除湿化痰，保脾安康。

白朮茯苓猪肚汤

1材料

炒白朮20公克、茯苓15公克、猪肚250公克，盐、姜末、料酒各适量。

2作法

1.将白朮、茯苓等洗净，加水适量，煎煮2次，去渣取汁。

2.猪肚洗净，切块，加水煎煮至猪肚熟烂，倒入药汁，稍煮，入盐、姜末、料酒调味后即可食用。每日服1次。