孩子压力大怎么办 学习压力大怎么办 家长如何与孩子沟通

一新生疑因升学压力，从自家十二楼跳下，当场失去生命迹象，家人悲痛不已;对于此一事件，精神科医师呼吁家长应多观察孩子的情绪，若是发现孩子有异常，可寻求专业协助。此外，并应每天留些时间给孩子，多和孩子谈心，也可多沟通孩子所碰到的问题和解决方法，避免憾事发生。 >青少年感知能力较弱心情低落却觉得还好

台北市立联合医院松德院区儿童青少年精神科医师蒋立德表示，青少年感知能力较弱，当出现心情不好，心情低落时，但往往会觉得还好，还以为没事;然而，孩子却会有睡眠不好或是食慾不正常的情形，有可能会睡得过多或过少，或是吃得很少，或有暴饮暴食的现象。

>询问学校老师确认孩子在校是否正常

家长若是发现孩子有这些情况，可以与其他孩子做比较。蒋立德医师指出，情绪出现异常的孩子，他们的行动往往会变慢，而且会有突然注意力不集中的情形，孩子有可能并不觉得有什么变化，甚至不会和家人说出自己心情不好;但孩子也有可能知道，只是不想和家人说。家长可以进一步询问学校老师，确认孩子是否在学校是正常的。

>青少年往往会想要长大独自处理事情

蒋立德医师进一步解释，孩子有可能认为和家人说出心情低落，除了没有什么帮助，也有可能认为会被责骂;而且青少年这阶段往往会想要长大，会很想要独自处理事情，若是和家人关係不够好，也会不想将心事透露出来。所以，家长观察孩子的情绪是很重要的。

>先心理辅导有自我伤害念头应就医

如果确定孩子有情绪异常，家长该怎么办?蒋立德医师强调，可以先询问学校是否有心理辅导的资源，学校若是没有此项资源，也可寻求心理师辅导，若是孩子有情绪低落，而且已经出现自我伤害的念头，则是应就医诊治。

>为何无法与孩子沟通

至于家长平常该如何与孩子相处?蒋立德医师表示，家长与孩子的互动往往是有固定的模式，所以，要有所改变，家长应该要寻求专业辅导，有人点一下比较好，而且家长应思考为何无法与孩子沟通，因为台湾有很多家长都是只关心考试成绩。

>留些时间给孩子鼓励多运动及假日一起出游

此外，蒋立德医师并呼吁，家长应每天至少留下半小时给孩子，孩子要找你，你是在那裡的，可以有人谈心。而且家长应鼓励孩子多运动，每週叁天，一天半小时，也可以改善心情，家人也可在週末一起出游，增进亲子间的感情也很重要。