慢跑跑出马甲线的秘诀 马甲线怎么练
2016-12-07看到好多女生跑步,都穿着半截式的运动衣,露出漂亮的马甲线!为什么我也在跑步却都没有呢?漂亮的马甲线到底要怎么练呢?李哲宇教练表示,跑步时...查看详情>>
早晨三分钟顺利瘦小腹 如何运动锻炼腹肌
2016-12-07只要提高早晨代谢,减肥效果加倍!30岁过后的女性视腰腹肥胖为心头大患,由于代谢变差加上久坐办公室缺乏运动,造成肌肉减少提早老化,身体不易产...查看详情>>
如何瘦大腿内侧的赘肉?瘦大腿内侧的赘肉动作最有效
2016-12-06大腿内侧有些微的隙缝,是纤细美腿的象徵,然而每天上班长时间久坐、久站,几乎每个女生都有下半身肥胖的问题。大腿内侧肌肉是日常生活裡较难使...查看详情>>
每天站立三分钟瘦大腿 如何瘦出大腿缝
2016-12-05夏日炎炎,最近的体感温度更是飙升到41°C,不少女性祭出短裤消消暑,但仔细瞧才发现,藏了一个冬天的赘肉无所遁形!莫急莫慌莫害怕,快跟着日本美容...查看详情>>
两分钟小腹手臂一起瘦 如何锻炼瘦手臂和小腹
2016-12-05想拥有跟超级名模米兰达 可儿一样的小蛮腰吗?透过类似拜拜的简单动作,不需要任何器材的辅助,随时随地都可以做。每天只要做2分钟,就可以达到...查看详情>>
膝上长肉是脂肪囤积 如何瘦膝上的肥肉
2016-12-05来到气候炎热的夏季,总想换上清爽的短裤或是裙装,却觉得腿不够好看?除了下半身肥胖之外,膝盖本身就是容易引人视线的部位,膝上囤积着一圈松垮...查看详情>>
这样做减龄找回小蛮腰 如何运动一次瘦肚子背部
2016-12-05你有暴饮暴食、便秘的问题吗?根据国民健康署统计,台湾半数民众腰围超标,容易罹患心血管疾病、糖尿病等慢性病!女性腰围需小于80公分,男性则是...查看详情>>
重塑臀腿线条改善水肿 如何改善腿部水肿
2016-12-01今夏想展现青春活力,是时候该让短裙、热裤出来见客!不过,却有不少女性因为腿部线条不够匀称、太过粗壮、水肿等问题,而不敢轻易尝试。其实,想...查看详情>>
仰卧起坐能瘦肚子吗 局部训练等不等于局部减肥
2016-12-01身体对于脂肪的运用与储藏,似乎很有一些自己的想法;哪些地方会先瘦、哪些地方不容易瘦,都是先天决定好,不是局部运动就能改变的。...查看详情>>
六个动作巧瘦上半身 如何减去上半身脂肪
2016-12-01明明知道想要成功瘦身、拥有好身材就是要动,可是每当想要运动时,都会因为空间、场地的限制而打煺堂鼓?不妨试着跟着有「郑多燕接班人」之称...查看详情>>
正确深蹲练出紧致翘臀 什么运动有助于提臀
2016-12-01多数女生为了让臀型更美丽而练深蹲,但锻炼臀部的方法不只有深蹲,可以从其他动作逐渐将腿后与臀部的力量建立起来。...查看详情>>
学会照顾小腿的方法如何保持小腿匀称
2016-12-01女人谁不爱高跟鞋?!但是,你该学会的,不是只有靠高跟鞋让小腿变美,而是从日常生活中,开始学会照顾它、使用它的方法!每个女人都想要匀称美丽的...查看详情>>
淋巴畅通不怕脂肪堆积 小腿肌肉发达怎么减
2016-12-01炎热的夏季,时不时落下午后大雨的闷热天气,想换上清凉的短裤或短裙,却担心自己的腿部线条不好看?即使有意识的控制饮食、卖力运动,甚至本身身...查看详情>>
不要自己在家仰卧起坐 如何减去腹部脂肪
2016-11-29最近发现许多人对于「瘦小腹」这件事情,还是充满铺天盖地的疑问,很多人天天在家做仰卧起坐,那么仰卧起坐到底能不能瘦小腹呢?...查看详情>>
一招下蹲大小腿一起瘦 什么运动可以瘦腿
2016-11-29BalleTion可以帮助我们运动到平时很少派上用场的内侧肌肉,运动量不足的肌肉会变得僵硬,导致上面堆积很多脂肪。因此,运动一下平时很少用到的...查看详情>>
腹部没力凸腹还伤脊椎 如何锻炼腹部肌肉
2016-11-29腹肌无力的话会如何?如果腹肌没有足够的收缩力(腹肌无力),也就无法发挥腹肌支撑脊柱的功能,那么人体后方背部的肌肉就容易过度疲劳而酸痛。...查看详情>>
肩胛瘦身操改善驼背 习惯性驼背怎么改善
2016-11-25长期的坐办公室,让你有了习惯性驼背吗?想要透过活化褐色脂肪来轻松瘦身吗?每天只要做1分钟的肩胛骨运动,就可以预防与改善驼背姿势,让你拥有...查看详情>>
肩胛骨歪斜后被赘肉多 怎么减背部的赘肉
2016-11-25明明不算胖,穿衣服时总觉得背部卡卡的,拱起的背部有一团赘肉?这其实是肩胛骨歪斜的徵兆!长时间保持同样姿势,低头看电脑、滑手机与阅读书报,前...查看详情>>