玛卡怎么吃效果最好 玛卡真的能壮阳吗
玛卡怎么吃效果最好
玛卡是一种生长在南美洲秘鲁安地斯山区海拔四千米以上的高原上的植物，除了可以当做果腹的食物外，还可以增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳的力量，甚至可以增强性能力及生育力，所以一直备受养生人士的推崇，那么玛卡怎么吃效果好呢，下面为您介绍几种常见的有效的玛卡的食用方法，供参考！
玛卡最佳搭配用法 作用倍增
材料：玛卡10克，人参1克。
用法：二种材料同入一杯、碗中，倒入开水泡5分钟左右，加盖焖泡为佳，饮其水。每日放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食。
作用：此搭配方法一般用1-2个月可明显改善男性房事疲软不举，不持久等问题及肾虚，使欲望增强，时间持久，房事质量大大提升、获得充分满足感。
玛卡怎么吃1、炖鸡炖肉炖汤
每次区玛卡15-20克，水开后文火慢炖2小时左右，即可食用，口感好，易吸收。
玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。
在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。
将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。
将玛卡切成片状或者丝状，在炖鸡、鸭的时候加入，这样营养又美味，而且对男性来说，也是既实用又方便的一种方法。男性每天服用50ml的云南玛卡汤是最佳的，这样可以使人体充分利用。
2、泡水喝
泡茶可以选择玛卡干片，1天10克，一次放3--5片，用开水泡即可，泡后的片不要丢掉，可以咀嚼后吞。
将玛卡切片2-4克（2-3片）加开水（保温杯每次约300-500毫升）泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。
玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。
3、切片干吃（当零食嚼吃）
直接咀嚼，易吸收，每天5片，长期坚持具有非常好的疗效。
直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。可以每天吃3次，每次1-2片即可。
4、泡酒喝
泡酒应选择玛卡干片，比起玛卡干更容易泡出药效，用白酒浸泡，玛卡干片150克可以泡5斤酒，按这个比例来对应您购买的量即可，泡上30天后取服，一天两次，每次喝30--40毫升。
将玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮（一斤白酒可放入7-10片切片），这就是玛卡保健酒。
5、制作玛卡饮料
将玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。
6、玛卡炒菜
玛卡的确可以当蔬菜一样吵着吃，你可以用做萝卜的方法来食用玛卡。萝卜可以炖汤，可以补气，玛卡炖汤可以把其功效发挥到极致噢。玛卡粉口服听说效果还不错，但是玛卡有很强的冲鼻味道，还有辛辣味，所以口服玛卡粉一般人是受不了的。
7、玛卡精片
玛卡最为常见的吃还是中成药制剂了，如玛卡片，玛咖精片等，这样一是节约了玛卡菜肴的时间二是也避免了烹饪过程中的不必要浪费。
上面介绍了玛卡的七种吃法，但你知道么，并不是所有人都适合吃玛卡的，盲目食用只会适得其反。那么什么人不能吃玛卡呢？下面小编为您介绍不能吃玛卡的五种人，食用玛卡前，一定要看看你是否适合食用玛卡！
什么人不能吃玛卡？
一般来说，玛卡更适合成年人食用，而对于未成年和孕妇、哺乳期妇女来说，由于目前没有明确的资料显示，所以最好不要食用。1-3岁的婴幼儿也不适合食用玛卡。
1、孕妇
在怀孕期间，由于出于孩子的保护，一般都会停止同房，而玛卡可以增强性欲、提高性能力，这不利于孕妇保胎，从另一方面讲，目前并没有临床证明玛咖的营养成份不会对胎儿产生不好的影响，但是为了保险起见，不建议孕妇吃玛卡。
2、婴幼儿
玛卡虽然是一种天然食品，可以快速补充人的精力、改善睡眠等功效，但是玛卡中独有的玛卡烯和玛卡酰胺具有调节荷尔蒙，提高人的性欲和性能力，这个不适合婴幼儿吃，因为有可能导致孩子早熟，所以不建议婴幼儿服用。
3、未成年人
未成年人处于发育期，是正在长身体的时候，建议多吃各种营养丰富的蔬菜、水果，这样就可以发育的很好，从健康意义上讲，只要营养跟得上，一般都可以健康成长。玛卡面对的人群主要是精力不足，性欲下降、性能力下降、内分泌失调等身体亚健康成年人群。
4、甲状腺疾病患者
玛卡中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于饮食中或多或少都有一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀，这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。那么玛卡可能导致正常人甲状腺肿胀吗？这个是不会的，请放心食用。
5、哺乳期妇女
哺乳期的妈妈不建议吃玛咖，因为玛卡能够增强性欲，而且玛卡中的营养成份是否会对哺乳期妈妈的奶水成份造成影响，目前还没有确切的研究证明，哺乳期妈妈吃玛卡其奶水是否对胎儿有影响，在这种情况下，为了保险起见，不建议吃玛卡。
另外，正在上火的朋友不建议食用玛卡，有可能会加重正在上火的朋友的症状，但是值得注意的是，只要玛卡日摄入量不超过25克，并不会导致上火。
吃玛卡不能吃什么？
不要和其他滋补品、营养品同时食用
因为玛卡具有丰富的营养成分，已经很补了，但是玛卡的这种补和传统的补是不同的，玛卡的这种补是对人体营养摄入的均衡，如果在吃玛卡的时候吃其他滋补品、营养品可能会抵消玛卡的作用，而且玛卡中独有生物碱玛卡烯和玛卡酰胺可以通过脑下垂体调节人体激素分泌，而现在的好多食品中含有激素，这不利于玛卡功效的发挥。
玛卡真的壮阳吗
其实针对玛卡的营养及食用价值一直有着不同的声音，商家宣称玛卡可以增强男女性功能，治疗不孕不育，还有补血等一大堆神奇的保健效果。然而针对玛卡的多项科学研究尚未得出“壮阳、补肾，治疗不孕不育”的确切结论，其他“保健功能”更是子虚乌有。也就是说，这些功效是没有经过验证的。玛卡本身有这些营养成份，但是营养成份与功效是两回事。营养成份经人体吸收后，功效真的微乎其微。
而食用过玛卡的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉就没有经过验证了。因为玛卡含量最多的是蛋白质和碳水化合物，在南美是被当成食物来食用的，主要用途与土豆差不多。甚至还有很多当地人是用玛卡来喂牲口的。
那为什么很多服用过玛卡制品的男性会觉得对自己的性功能有改善呢?有的人说是提纯，有的人说是吸收好。其实跟这些都没有关系，南美人民还常常食用呢，效果都没这么好。短期内效果好，只能说明其中添加了许多能直接改善男性性功能的成份，例如激素。提升性功能的保健品当中添加激素已经不是一个新闻，更加不是一个新鲜手段了。而随着时间的推移，玛卡也如之前的种种保健品一样，由高潮走向了没落。如今如今的价格跟之前的价格相比，跌幅近9成。
美国药监部门还专门针对玛卡保健品进行了研究和调查，认定一些玛卡商家有“非法宣传”的行为。其实玛卡，就是一种十字花科的植物，与萝卜同属。玛卡只能视作是保健食品，或许对于人体有少许营养作用，但并没有那些夸张的功效。很多保健品都会有这样一行小字：本品不是药品，不能用于疾病的治疗。这行字虽小，却必须要给予足够的重视，才能对保健品的功效有一个正确的认识。
男性问题还是要专门到医院去进行治疗和检查，不要相信某种特效药品就能够给男性带到治疗和改善的功效。
玛卡的食谱
1田鸡鱼胶炖玛卡
原料：玛卡干片30-50克，田鸡300克，鱼胶40克，大蒜头、盐、味精、胡椒粉各适量。
做法：
把玛卡干片洗干净，放在碗中用水泡约20分钟。田鸡取腿，起肉去骨。鱼胶用开水浸软，剪成丝。把浸泡的玛卡片和碗中的水放入炖盅内，其他全部原料也放入炖盅内，加入适量开水，盖上炖盅盖子，隔水文火炖2小时，加盐、味精、胡椒粉调味。
2玛卡汽锅鸡
原料：土鸡1只、玛卡50g、红枣1把、生姜1大块、香菇、盐巴、鸡精、胡椒粉
做法：
生姜切片、香菇用水发开去蒂。土鸡剁成小块。炒锅倒少量油，大火烧辣，下入姜片和鸡块爆至断生。倒入汽锅中，加入刚好盖住鸡的水，放入玛卡、红枣、香菇，置于高压锅中，大火烧上汽后改小火，焖30分钟后加入适量的盐巴、鸡精、胡椒粉调味，小火蒸10分钟即可。
3玛卡老鸭汤
原料：玛卡100克，老鸭1只，姜，精盐各适量。
做法：鸭剖洗后。置沸水后锅中煮10分钟，除去血腥味，将玛卡切薄片。砂锅中加入清水，姜，将鸭切成块状放入砂锅，武火烧开，再用文火烧2小时，加放适量的盐即可。玛卡老鸭汤有补气养中，健脾和胃，滋阴化阳的功效。
4玛卡红枣汤
原料：玛卡干果30g、红枣10枚。
做法：
将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干果，锅加盖煮30分钟即可。
5玛卡枸杞酒
原料：玛卡干果或者干片100g、枸杞子70g、熟地黄20g、冰糖80g、白酒2000g.
做法：
枸杞子、熟地黄去除杂质、洗净，装入纱布袋内，扎紧袋口。白酒装入坛内将玛卡、药袋放入酒中，加盖密闭，每日翻动搅拌一次，浸泡15-20日即可。每次15ml，1日2次。
6玉米豌豆玛卡炒虾仁
原料：豌豆（鲜）250克、北极虾250克、甜玉米100克、玛卡（鲜）15克、淀粉3克、花生油15毫升、食盐3克、黑胡椒粉3克、姜1片、水15毫升
做法：提前剥好的豌豆粒用盐水侵泡15分钟后控水；北极虾剥壳、去头留虾仁洗净备用；姜切丝；淀粉同水调匀备用。玛卡鲜果切成小薄片。烧一锅水，调入一点点盐，将剥好的豌豆粒烫1——2分钟至豌豆粒九成熟，捞出控水。平底锅内放少量的花生油，放入姜丝、玛卡鲜果薄片炒香，然后在锅中放入剥好的虾仁快速翻炒两下。放豌豆粒和甜玉米粒，调入盐和黑胡椒碎，快速翻炒均匀。放入提前调好的水淀粉，转大火收一下汁。
海马哥特别推荐：
7 海马玛卡汤
原料：玛卡1-2个，海马2-4个，姜一二片，白酒少许，肉末50克，盐少许，香菜一颗。
做法：玛卡切片，与肉末，海马，姜，白酒煮开，倒入炖盅，加盐，在炖30分钟，打开放入香菜即可。（此汤不可以给小孩子喝，另有生育需求的可以把肉末换成猪腰子，在加枸杞，此补肾益精加强版，燥热，不宜长期服用）
