天天吃维C可抗紫外线 吃什么能防紫外线
2017-04-12端午连假也别忘了多吃点蔬菜、水果。上班族平常工作忙碌,如果没时间、没机会吃蔬菜,至少要吃水果,水果携带方便、也不需烹调,是很好的膳食纤维...查看详情>>
缺铁会阻碍身体燃脂 为什么减肥效果不好
2017-04-12血红素负责运送血液中的氧气到身体全身,而铁质是血红素组成的重要成分。铁质每天都会随尿液和汗液排出1毫克,女性每个月更会排出10~25毫克,所...查看详情>>
夏天易水肿番茄轻松除 夏天消水肿吃什么
2017-04-12春夏时节许多人会留意起瘦身的情报,希望能够减去身上的赘肉来换上夏装,然而办公室久坐的生活,却让许多人有着水肿的问题,由于水肿是身体循环代...查看详情>>
洋菇有助减缓脂肪堆叠 吃什么减缓脂肪堆叠
2017-03-15神奇的抗氧化剂──波特贝勒菇好处多!有国外研究建议,每天只要在饮食中添加一点「波特贝勒菇」(Portobello Mushrooms),就有控制血糖、减缓...查看详情>>
青椒排毒红椒抗衰老 如何挑选更营养甜椒
2017-03-15甜椒有绿、黄、红等叁种颜色,除了颜色不同以外,还有什么其他的差异吗?其实颜色反映的只是成熟度的不同而已,但根据不一样的成熟度,就有营养素...查看详情>>
这五种食物没有那么糟 鸡蛋有害心脏吗
2017-03-15蛋、植物性或动物性奶油、马铃薯、花生酱、乳制品等5种食物常被打入「有害健康食物」的黑名单,但其实并不如外界想像那么糟。英国伦敦国王...查看详情>>
营养高汤美味又滋补 瘦身排毒喝什么汤好
2017-03-15高汤是煮饭时的好帮手,不管是中式、西式或日式料理,加一些高汤下去,风味瞬间提升,吃起来味道更有层次。不过你知道吗,不同食材的高汤其功效各有...查看详情>>
种子类食材催芽更营养 催芽食物有什么功效
2017-03-15在日常饮食中加入浸泡和发芽的食物,不仅能增加营养摄取,也能促使消化系统内的益菌繁殖,增强免疫力。催芽需要花心思和耐心,可在睡前先浸泡,早上...查看详情>>
这样喝酸奶健全肠道 便秘吃什么可以改善
2017-03-13恼人的便秘问题,虽然影响日常生活品质,却好像没严重到要就诊,不妨试试本文作者济阳高穗建议的方法,用乳酸菌来调整肠道,还能顺便促进血液循环喔...查看详情>>
端午节低热粽子怎么包 一颗粽子多少热量
2017-03-13普大喜奔,端午节小长假马上就要到了,各位看官是不是已经订好回家或者旅游的车票了呢,是不是准备“粽”享端午节美食了呢?小编提醒各位看官老爷...查看详情>>
吃隔夜饭既解饿又降糖 吃隔夜饭有什么好处
2017-03-13端午节将至,国际生命科学会召集人、中山医学大学营养学系教授王进崑建议,传统肉粽使用的糯米不容易消化吸收,吃多了可能会引起腹胀、不舒服,经...查看详情>>
海苔纤维是菠菜的两倍 海苔有什么功效
2017-03-08根据日本海苔健康推进委员会网站显示,海苔含有多种维生素与人体不可缺少的营养。不过如果想要靠吃海苔维持健康,记得要选择少加工、少调味的...查看详情>>
这样吃香蕉才能瘦身 香蕉减肥法
2017-01-09用香蕉可治高血压,因它含钾量丰富,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘,因它能促进肠胃蠕动。最有趣的,莫过于德国研究...查看详情>>
紫色的食疗专家 润肠通便的食物
2017-01-09茄子(Solanum melongena),江浙人称爲落苏,广东人称为矮瓜,是茄科茄属一年生草本植物,热带为多年生。其结出的果实可食用,颜色多为紫色或紫黑色,...查看详情>>
上班疲劳必吃的食物 维生素e的作用
2017-01-09《抚慰身心、恢复健康的100道特效食谱》是由“食疗养生”专家—日本医学博士石川瑞惠,与日本知名料理研究家岩崎啓子,携手打造的100道特效食...查看详情>>
红色系的食材顾心护眼 吃什么水果能养心
2017-01-09红色蔬果、全谷与海鲜不但在围炉桌上讨吉利,而且对身体有说不完的好处,中医师与营养师都推荐。...查看详情>>
蓝莓有助于消除眼疲劳 蓝莓的功效与作用
2017-01-09上班族每天盯着电脑,不少人眼睛疲劳酸痛,有办法可以解决吗?有一项研究发现,多吃蓝莓对眼睛疲劳有效。...查看详情>>
保护眼睛的六种食物 吃什么对视力好
2017-01-09防堵眼睛老化,从饮食着手虽然不能达到立竿见影的速效,却是细水长流、渐入佳境的日常保养要诀。为了保护眼睛,把下面这些美食加入盘中餐吧!...查看详情>>