俯卧撑的正确做法 俯卧撑锻炼什么 俯卧撑的好处
2016-11-23俯卧撑是一种非常常见的锻炼方法,不但动作简单,而且场地要求也很低,不少热爱健身的朋友在家都会做这种简单的健身动作。不过虽然俯卧撑简单,但...查看详情>>
想要强壮的三角肌你得这么练 三角肌锻炼方法 三角肌怎么练
2016-11-23三角肌作为肩膀上最强健的一部分,很多人都非常热衷锻炼。强壮的三角肌不但让你更加有力量感,而且会给你的形体加分不少。今天,小编为大家带来...查看详情>>
胸肌锻炼方法 胸肌怎么练 怎么练胸肌 锻炼胸肌最有效方法
2016-11-23胸肌是每个男人都梦寐以求的,两块健硕的胸肌不但让别人另眼相看,更加能让自己的身体健康精神。今天,小编为大家带来的就是锻炼胸肌的方法和注...查看详情>>
练功的九大要则有哪些呢?练好气功的九大原则
2016-11-02气功是我国传统武术之一,练习气功可以舒展身心、清理体内垃圾、增强机体的循环能力,那么练功的九大要则有哪些呢?健身气功六字诀你知道吗?下...查看详情>>
罗汉功法的动作要领有哪些?罗汉功法的三个动作要领
2016-11-02空劲的习练者,罗汉功上花的时间如果仅一年半左右,那么大家很难于发现它其中的奥秘,长期坚持才能看出效果,那么第一尊罗汉功法的动作要领有哪些...查看详情>>
塑身运动 练习瑜伽塑身效果好
2016-10-25瑜伽减肥过程慢,但会让身体多余的脂肪排出,塑身效果更佳,平时经常练习瑜伽不仅可以减肥,还是养生运动的,那练习塑身瑜伽真能塑型...查看详情>>
健身气功易筋经 气功易筋经动作舒展伸筋拔骨
2016-09-30健身气功易筋经功法动作有刚有柔,刚柔并济,有张有弛,有沉有轻,能促进活动部位软组织的血液循环,达到强身健体的目的。那么健身气功易筋经还...查看详情>>
大雁气功 大雁气功三绵功法如何修炼
2016-09-30大雁气功三绵功法有绵剑、绵掌、绵拳,经常练习能加强心脏功能,充盈并提纯心气,下面我们一起来了解一下大雁气功的三绵功法基本介绍,练绵掌...查看详情>>
健身气功 严重头痛患者不适合练气功
2016-09-30练习气功可以益寿保健治病,一般老年人都喜静,主要是关节僵硬了,想动动不了,但有些人由于疾病或者其他因素不适宜练气功,练功时要谨记八大注...查看详情>>
道家气功 道家养生功推迟衰老延长寿命
2016-09-30道家养生功是老子创始的,虽说养生功不能百病皆治,但是练好养生功只有百益而无一害,那么道家养生功的功能有哪些呢?道家养生功补亏法怎么...查看详情>>
健身气功五禽戏 气功五禽鹤戏与熊戏的练习方法
2016-09-30气功五禽就是指熊、猿、鸟、鹿、虎这五种动物。是名医华佗根据它们的本能动作创造的一种功法,下面我们一起来了解一下气功五禽戏中的鹤...查看详情>>
瑜伽塑身法 夏季练习瑜伽恢复迷人身材
2016-09-22夏季减肥还在练习瑜伽吗?如果坚持会有不小的收获的,可以塑身外,还能让身体慢慢恢复曲线,感兴趣的朋友可以跟着小编来进行简单的练习,光泽式该如...查看详情>>
脊椎矫正 练习瑜伽保养脊椎
2016-09-22腰背健康受到白领的热恋关注,脊椎的健康,才不会腰酸背痛的,那如何保养脊椎呢?脊椎瑜伽式练习可以吗?不同的动作会有不同的理疗效果,下面,我们就和...查看详情>>
办公瑜伽让身材更性感
2016-09-22办公室瑜伽是最轻松的减肥方式,简单几组动作,跟着小编一起来学习办公瑜伽式,坚持练习助你减肥消脂,提升活力的,下面就一起来学习吧。栖息鹰应该...查看详情>>
睡前瑜伽式 睡前练习瑜伽为减肥提速
2016-09-22减肥的朋友们,今天小编就为大家推荐几组睡前瑜伽式,跟着一起来练习,坚持练习给减肥提速外,还能更好的修身养性,接下来就看看是哪几组动作吧。仰...查看详情>>
练习瑜伽让肠胃蠕动起来
2016-09-22调理肠胃不仅可以通过食疗法,还能配上运动,这样肠胃加速运动,益于消化的,今天小编就大家几组瑜伽式,让肠胃蠕动起来吧。鹤蝉式动作分解站姿,微微...查看详情>>
锻炼腰部肌肉方法 腰部瑜伽动作
2016-09-22腰部好不好,看一人是否存在的疾病,好多腰部有疾病人群,就需要做些养生运动,锻炼一下腰部了,练好腰部的方法有哪些?练腰部瑜伽的好处有哪些?拉伸法...查看详情>>
纤体瑜伽 经常纤体瑜伽打造迷人身姿
2016-09-22天气时,空调房里把地垫一铺,就练起来瑜伽,让夏季身材更苗条些,今天来谈谈我们练习纤体瑜伽方法,如何养生保健呢?下面就来看看腰部桥式锻炼吧。桥...查看详情>>