减肥误区危害你是否知道

女性朋友一年四季都在减肥中，各种大肚腩、水桶腰的女士们，都在努力的减肥，为了不影响健康为前提，制定一套减肥计划，那你可知道在减肥当中，有减肥的误区的危害是什么吗？接下来看看减肥的误区。

减肥要立竿见影

这是大多数人减肥最想达到的目的，也是最难实现的、最可笑的一个想法。所谓，“冰冻三尺非一日之寒”，而且，增肥不是一天两天就能够练就的，减肥想要马上见到效果，谈何容易。而且不管你是科学的运动也好，或者是盲目的乱吃一些减肥药也罢，都是需要时间的，这也算是遵循事物发展的规律。

而且快速的减肥，对身体的伤害是蛮大的，不仅仅是副作用，还可能对身体造成永久性伤害。可能你并没有在意，你是用了不适宜自己体质的方法来减肥，或者是各种减肥方法一起用，这就更不好了。何况科学的减肥也不是这样一蹴而就的，就算减肥的时间很短，但是肌肉纤维的损伤是不可避免的，会造成皮肤的松弛，更有可能会反弹。所以，快速减肥这条路不好走，要慎重

体重必须要下降

这个其实并非要特别强求，因为每个人的身体条件和体质不一样，所以每个人对自己的期望也会不一样。有的人本来身体条件就好，只是有一些多余的赘肉，经过一段时间的锻炼、，可能身体的重要并没有下降，反而提升，最大的变化是赘肉没有了，有的是更强壮的身体和肌肉，这不能说这是一个失败的减肥案例。

因为人体中的水分占了人体大多数的体重，人在剧烈或长时间运动之后，身体都会出现失水的情况，如果这时候称量体重就会发现体重在下降，这是大多数减肥的人最愿意看到的，这就认为减肥成功了。但是你们没看到脂肪并没有消失，因为脂肪是导致人体肥胖的最主要因素，水分可以重新补充，脂肪也可以，那么你会发现前功尽弃。