减肥禁忌 找到减肥误区在秋季减肥不是问题

8、要多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等。可以吃馒头，最好选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子。油炸的东西绝对不吃。

9、偶尔要吃甜食，甜食对皮肤好，但是掌握分量，吃多了是会发胖的，绝对不吃巧克力（把德芙分给别人吃掉吧，不要加在咖啡里面）不过不吃巧克力对我来说很难，只能少吃。

10、用蜂蜜代替白糖。有很多东西需要放糖，可以用蜂蜜代替，味道一样很好。蜂蜜很润肠。但是也不要吃太多蜂蜜。

11、喝牛奶要选择脱脂低糖的，不要选择全脂奶粉。

别的注意事项

①每天坚持1小时的运动。

②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食。

③宵夜不是非常饿的时候也不要吃。

④如果你有喝下午茶的习惯的话，不可以搭配甜点。

⑤尽量大口吃饭，当然饭不可以吃太多。

⑥还有不要在吃饭的时候看电视，看电视的话会吃的很慢，胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃，不觉的饱。

⑦多运动，可以去学习瑜珈。

⑧吃饭之前可以喝些水，减少胃的容量。

总结：秋季天气凉爽，是减肥最佳时节，一定要好好利用大自然资源，找到秋季减肥方法，就能在秋季减肥时，及好的保持身材哟。