秋季减肥 为懒人推荐减肥的方法

夏天即过，令人干燥的秋季来了，不要应夏季过去，减肥不能停下，为了保持好减肥计划的同时，还有几种秋季减肥小妙招，接下来就赶紧跟小编一起来看看吧。

一、洗洗澡-盐水浴

盐不仅仅是用作食材的调味品，它还有一些减肥的作用。比如，粗盐浴，粗盐浴不仅可以软化污垢，清楚杂质，还能提供你身体所需的盐和矿物质的补充，而且，它还能起到减肥的效果。

这种粗盐浴泡澡为什么会有效果呢？粗盐有促使发汗的效果，能加快皮肤的新陈代谢，燃烧脂肪，清楚身体废弃物。因此，当身体泡过粗盐浴，不仅能帮助你减肥，还能使你的皮肤更细腻、紧实。

二、喝的要对-绿茶

夏天，身体的水分就会慢慢的减少，身体就会出现一系列的症状，或许那正是身体在对我们发出一串串的警告。所以，许多人为了抵御炎热就会疯狂的喝水，因为水也是“生命之源”.

与其多喝水，为什么不选择绿茶呢？每天喝4杯绿茶可以将身体每天的新陈代谢率提高100卡，按照这速度，相当于三个月可以减掉1.5公斤，这种燃脂的功能要归功于绿茶所含有的一种叫儿茶素的物质。

绿茶中的儿茶素对人体脂肪代谢以及脂肪分布，特别是内脏脂肪的减少有着明显的作用，而且，它对于人体的新陈代谢有着刺激作用。就权威研究，轻度超重的中国健康男性与女性连续90天饮用高儿茶素含量绿茶后，体重、腰围和内脏脂肪都显著减少。

同时，茶叶中的咖啡碱也有助于消化和降低脂肪的重要功效，茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化；绿茶中的咖啡碱还能刺激胃液分泌，有助于食物消化，改善人体肠道内的微生物结构，既可抑制有害细菌的生长，又能促使有益细菌增殖，从而增强肠道的免疫能力。