肩胛骨歪斜后被赘肉多 怎么减背部的赘肉
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不良姿势导致肩胛骨歪斜
活动肩胛骨改善肩颈痛
活动肩胛骨这样做
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不良姿势导致肩胛骨歪斜
活动肩胛骨改善肩颈痛
活动肩胛骨这样做
不良姿势导致肩胛骨歪斜
使用电脑和手机,拱起的背部呈现圆形,不知不觉养成驼背的习惯,容易令肩胛骨歪斜、长出了许多赘肉,不论高矮胖瘦,背后长出赘肉,背影看起来年龄就比较大,不只肥胖造成穿衣变得紧绷,仪态变差,还会影响到健康。
你的双手无法在背后交握吗?姿势不良、长时间办公室工作,运动量不足等等,都是背后长出赘肉的高危险群。背后长出赘肉的塬因,是肩胛骨歪斜。做家事、工作盯电脑,身体保持前倾的驼背姿势,都会让肩胛骨打开,背后肌肉衰退,造成松弛。
活动肩胛骨改善肩颈痛
肩胛骨的活动一旦变得迟钝,会造成背部的肌肉量不足,身体缺乏柔软度,导致血液循环不良,肩颈痛、腰酸背痛,代谢也跟着下降。血液中的氧气与营养不容易输送到全身,废弃物囤积体内,导致身体疲劳倦怠,还变得容易肥胖。
活动肩胛骨这样做
1step1
双手张开,保持水平状态。
2step2
首先保持手臂打直,将右手朝上,左手朝下。
3step3
反方向,将左手朝上,右手朝下。