中学生如何保持心理健康

6、善于从经验中学习；

7、能保持良好的人际关系；

8、能适度地宣泄情绪和控制情绪；

9、在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。

四、摆脱忧郁情绪的方法：

1、 不要为自己寻找借口；

2、 再给自己一点爱；

3、 分散你的注意力；

4、 改变你的行为；

5、 走出忧郁，创建“三人空间”;

6、 了解自己的极限；

7、 寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术；

8、 相信自己，也相信他人；

9、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活；

10、向朋友诉说自己的烦恼；

11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”;

12、把复杂问题分解成简单的问题；

13、倾尽全力完成一件事；

14、运动是自救的基础