男性工作压力大对身体有什么危害

男性工作压力大对身体有什么危害？许多白领阶层的男性会觉得腰酸背痛、无精打采，有的人神经衰弱、食欲不振等，下面，我们一起来看男性工作压力大对身体有什么危害。

研究表明，过度的工作压力能明显增加男性患动脉粥样硬化的危险，而女性却不受影响。

他们在加州进行的这项为期18个月的多中心研究共有467名受试者，年龄40-60岁。研究人员通过问卷调查来评估受试者承受的工作压力的程度，同时检测受试者血管内膜厚度，以确定二者之间的联系。

研究人员在3月出版的流行病学杂志上报告，与工作压力较小的男性相比，承受较大工作压力的中年男性更容易发生颈动脉病变，颈总动脉壁增厚。如以百分位数表示，工作压力最大的那20％的男性发生颈动脉病变的几率为36%，而工作压力最小的20%，其发病率为21%。

然而在女性受试者中，工作压力和动脉粥样硬化之间没有相关性。研究人员认为可能有某些因素（如内源性雌激素、其他激素的水平）对女性起保护作用，也可能仅仅是因为他们采用的测量工作压力的方法在女性身上不适用。

在动脉粥样硬化形成的早期，工作压力所起的作用更大些。如果事实真是如此，那么血管内膜复合物相对较厚的男性在减轻工作压力后，疾病的进程可能会放慢。

职场男心理压力大的原因

1、工作狂

一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。

2、极度失落

每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色”心理。

3、难耐高压

白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

4、家庭危机

工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。

5、疾病打击

疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。

6、贪欲过高

如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。

四个转压力为动力的手段

1、享受“挑战

不如意时，人们习惯于把办公室看成”地狱“，却没有想过，地狱和天堂只是一念之差，消极看待会让自己更加疲惫。把挑战看成对自己能力的肯定，能享受到特别的惬意和满足感。

2、热爱“麻烦”

工作中，棘手的难题一个接一个，令人头痛。可是，”办法总比困难多“，若能控制不良情绪，用逆水行舟的勇气面对，便能激发潜能、战无不胜。比起一帆风顺，相信这时你能得到更大的成就感。

3、改善环境

隔一段时间，找些喜欢的装饰品，给办公桌换个装扮，创造一个新鲜环境，不仅能激发好奇心，对提高工作兴趣也大有好处。此外，把代表工作成就的纪念品摆出来，也能刺激自信心和工作斗志。

4、开个玩笑

幽默能给人注入热情，消除紧张，使情绪状态达到顶峰。适当开玩笑、说个笑话，会给工作增色不少。就像幽默大师哈维·明迪斯博士所说的，我们有选择悲剧或喜剧的自由。

如何轻松的摆脱职场的压力

对于很多的男性朋友来说，职场的压力真的是非常的大的，如何摆脱职场的压力是很多人都非常关心的事情，那么有什么好的办法可以帮助自己摆脱职场的烦恼吗，下面就跟着小编来具体的看看吧。

随着生活节奏的加快，很多人都感觉到生活压力越来越大，这种状况在白领阶层的男性中比较多见，被称为慢性疲劳综合征，这是由于日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。在心理咨询门诊的调查中，因上述相似情况来咨询的以男性居多。为什么男性更容易因为工作压力而引起身心失调呢？

首先，社会公众对男性的期望值是事业有成，如果女性事业不成功，但她把孩子教育得好，做了丈夫的贤内助，她也是成功的。而男性就没有退路，他们只有在事业上取得成功才能得到大家的认可。这样男性就特别关注自己的工作，如果工作不顺利，出现挫折，心理上的压力就特别大。

其次，在公认的标准中，男性是强者，应该承受一切，女性是弱者，应该被保护。男性心中有苦恼大多是压抑在心，这样压抑的结果，必然会影响他们的身心健康。

第三，男性有了心理压力后，经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼，如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏、看恐怖片、去夜总会等等，结果是压力没有解除，反而影响了身体健康。从身体素质来看，男性的耐受力较女性差。