适度紧张有益健康 增强机体免疫能力

一定紧张度的工作和生活不仅能增添生活情趣，提高工作和学习效率，而且有利于健康。

提高大脑活力

适度的紧张能增强大脑的兴奋过程，提高大脑的功能活动，使人思维敏捷，反应速度加快。

改善心血管功能

当一个人保持一定紧张度的工作和生活时，心脏往往要通过加强收缩来排出更多的血液，以供给全身各器官组织。这样血管的舒缩功能随之改善，从而有利于心血管的健康，避免或减少心血管病的发生。

促进健身的功能

适度紧张是一种经常性的健身运动。人们在生活或工作紧张时，往往需要手动得勤一些，腿跑得快一些，身体各部位的肌肉活动也随之增多，而这些活动本身可以使肌肉发达，体力增强，使各关节的功能活动保持良好的状态，从而对健康起到一定的促进作用。

增强免疫能力

适度的紧张可使人体免疫系统处于戒备状态，使疾病难以发生。适度紧张的情绪可以集中体现体内分泌更多的有益于健康的激素、酶类和乙酰胆碱，从而将神经系统和各器官功能调节到最佳状态，增强机体的免疫能力，有效地预防多种疾病。

另外在紧张工作之余，听音乐也有益身心健康。

科学研究已证明，优美的音乐传入耳内，能刺激脑系统，集中体现体内分泌一些有益身心健康的生化物质，如激素、酶类、乙酸胆碱等，产生愉悦身心、改善循环和增加血流量等作用，故而被人赞誉为“无形的健身药物”。

音乐不仅可健身，还能疗病。目前，以不同的音乐治疗疾病的“音乐疗法”已被广泛采用。实践表明，给手术病人或即将分娩的产妇播送轻音乐，能减少痛苦；高血压患者经常欣赏一些轻柔的歌曲，有助血压顺利下降；失眠者倾听柔美的低音量的小夜曲，可提前酣然入梦；常在摇篮边给婴儿播放欢乐的歌曲，可促进语言和智力发育。美国的莱歇文博士说：“音乐和医学，过去一直是，将来也仍然是不可分割的。”这是颇有见地的概括。音乐是生活、健康和长寿不可缺少的伴侣。