心理压力大怎么办 心理压力大怎么调整

导读：心理学家艾瑞克森的心理社会危机理论，说明人从出生到死亡，塬本就会不断的面临危机与任务，无论是成人时期，与他人亲密关系的建立、老年时期的回顾与失落…等。生命就像大海中的波浪般，随时有一波一波的大浪蜂涌而来。因此放松自己，以快乐的态度来面对生活，才有机会享受生命中每件事物的成长与体验。

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包容自己

乐观思考

简单开始

享受愉快

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包容自己

乐观思考

简单开始

享受愉快

包容自己

心理大师荣格说:「我们必须与邪恶奋战，面对阴影，整合内在的魔性」。意识黑暗，才能带来光亮，当你能接受内在的美丽与丑陋，就能发挥属于自己的每一个部份。说明每一个缺点都具有正面的意义，如果只是不断地否认自我，就会对生命充满失望、失落，唯有正向接受自己，将黑暗视为力量，减少苛责，生活就会变得更为轻松!

乐观思考

将生活中的问题视为一种挑战，而不是一种威胁，问题就会变得容易解决。毕竟挑战未果，可以再接再厉，但面对威胁就必须成功才行，无法放松心情，反而会造成压力。因此把威胁的观感去除，凡事挑战为之，事情就会变得更容易些。

简单开始

如果生活充满失败，就会产生心理学所谓「习得的无助感」:相信成功是十分困难的，甚至会放弃可努力的机会。因此从简单的、成功率较高的事物开始，常是面对问题的成功要诀。

享受愉快

记得可以让自己愉快的人事物，并时刻提供，就像是吃一顿丰富的大餐、说一句讚美自己的话语，买件让自己漂亮的衣服、偷懒享受一下午后风光…等。保持住让自己愉快的感觉，在处理烦人的事物时，就会容易许多…

尼采论道:「对于生命的事件我们没说什么，但在诠译的时候，我们说很多。」

懂得如何诠释生命故事，可以让自己放松，把痛苦减轻。如同当你执意撰写悲剧，人生就会不断出现悲苦之事;反之，你努力撰写喜剧，即使有苦有乐，最终亦能体验过程中的每一刻，完成人生的任务。因此以一种积极的态度面对人生，创造激的诠释，就能快乐过生活。