寂寞真的可以杀人 边缘型人格障碍如何治疗

导读：学者统计，35年来，现代社会的人类，有实际互动的人际网络越来越萎缩。传统的社区连结及亲族互动稀微，晚婚、离婚、寿命延长，又让“没有固定伴侣陪伴”的时间增加。微信之类的社交媒介，对改善寂寞则是双面刃。原本朋友互动就多的人在微信上容易得到正增强，但朋友互动少的人在微信上更加寂寞。

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边缘性人格障碍

如何克服

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边缘性人格障碍

如何克服

边缘性人格障碍

有一种称为“边缘性”的人格特质对于寂寞、以及想像中的被抛弃特别敏感，被迫一个人独处时会感觉心痛，强烈到不如在手上割出一条血痕还比较快乐。寂寞的确有害健康、会让人早死，这种心痛，也不过是放大了寂寞的杀伤力。正确来说，是“寂寞的感觉”会杀人，治疗寂寞，并不是有人陪就好，有些人还需要被大环境、被众人接纳的感觉。

如何克服

要如何改善寂寞?寂寞的人通常会有接近团体、然后感觉不被接纳、压力更大的负面经验，于是更害怕接近团体。寂寞跟忧郁恶性循环，更加走不出去。

改善寂寞的第一步，我的建议就是告诉自己，不被接纳的感觉很可能就只是一种感觉，“还没有被接纳”跟“不被接纳”是两回事。