夏至养生 日常保健大揭密！

夏至到来，很多城市的温度持续上升，高温让很多人都非常不舒服。这时候如何预防中暑和疾病呢?那么夏至我们该怎么养生呢?需要注意哪些方面呢?下面就跟小编一起来了解一下!

夏至养生

夏至之后，我国大部分地区就进人盛夏了。高温酷暑天气时常出现，气温有时可达40℃上下。

俗话说“夏至一阴生”，就是说在此节气中，尽管天气炎热，可阴气已开始生长，致使人显得极其脆弱，容易患各种疾病。

所以，这一节气中，合理的养生保健非常重要。嵇康在《养生论》中说：“更宜调息静心。

常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”

告诉人们在炎热的夏天，应当调整呼吸，运用气功，使心神安静，意念中想心中存有冰雪一样，便不会感到天气极其炎热了;

不应当被炎热扰乱心神，使心境烦躁，这样会使身体感到天气更炎热。

为顺应自然界阴阳的盛衰变化，一般夏季宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚的睡眠不足。

对于老弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。

盛夏，大多数人会有乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作。其原因，首先是由于气温高，人体只能通过排汗来散热，造成人体大量的水分流失。

若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑因此而供血不足，故而造成头痛。造成头痛的另一种原因是人体出汗时体表血管扩张。

更多的血液流向体表，这种血液的再分配可使血压偏低的人血压更低，从而发生头痛。有的 人因睡眠不好，脾胃虚弱、食欲不振也会引起头痛。

还有的人夏天爱喝冷饮。发生所谓的冷饮性头痛。心脑血管病人、泌尿系统病人。在此节气里也应注意加强身体保健。

此外，入夏后是冬病(如慢性气管炎、支气管炎等)夏治的大好时机。这些病患应按自己的病情积极治疗。可收到事半功倍的疗效。

上述就是小编给大家介绍的关于夏至的一些养生常识，保证好的睡眠，要保持心神安静，预防疾病很重要。那么夏至炎热，我们该怎么补水呢?