白露养生 应该注意什么保健原则?
还有几天就是白露时节了,白露时节到来我们就可以在晨起的花草上看到露珠。白露时节养生应该注意点什么呢?哪些方面应该养生呢?
白露养生
白露养生应该注意啥?
一、精神调养
白露时节,肺气清肃,此时勿使情绪波动太大,要保持情绪稳定,宁神定志,以免影响肺气。
二、起居调养
白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达三十多度,但夜晚却会较凉,日夜温差较大,若下雨则气温下降更为明显。
因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”正是说明这个道理。
三、运动调养
白露后,运动量及运动强度可较夏天适当加大,可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球等,以汗出但不疲倦为度,这样有助于机体内气血调畅。
四、饮食调养
饮食莫贪辛辣,宜多吃辛润食物,如梨、百合、甘蔗、芋头、萝卜、银耳、蜜枣等,也可结合药膳进行调理。
上述是小编从不同方面给大家介绍的关于白露时节的养生常识,尤其是要注意精神调养,来了解一下。