腰椎疾病能否练习瑜伽呢

瑜伽练习需要有很好的柔韧性，是一项修身休心有氧运动，如果身体有慢性腰椎病能否练习瑜伽呢？如果练习对身体是否带来坏处呢，带着问题跟小编一起来看看吧。

有腰椎病是否可以练习瑜伽

腹部，腰背部拥有较多的肌肉，无疑会对腰椎起到很好的保护。

但并非每个人都适合练习所有姿势。瑜伽有许多的体式，例如前屈体位会加重腰椎病的症状。

腰椎不好，如果是在急性发病期，请尽量卧床休息，不要给腰椎任何压力，禁止各种运动，如果是在慢性发作期，可以对腰背部及腹部肌群做针对性训练。

腰椎病患者练习瑜伽的时候不要选择动作幅度太大的就行，以保护腰椎为主。

如果怀孕、受伤或有疾病（高血压等），身体有旧伤或有其他健康问题（如颈背问题），在做姿势或呼吸练习前请务必先咨询医生，确定是否能够练习，再决定怎样安全地练习。

为了能从练习中获得最大的益处同时降低受伤的几率，要时刻仔细地感受自己身体的反应。在练习时，尽自己所能，但不勉强、不过度。这是姿势练习中最重要的原则。

如果有腰椎病的话，请咨询骨科医生后再做决定。如果可以练，最好也要找专业的老师，不要跟着光碟自学，那样能很容易受伤，发力的方式不对，也得不到你想要的效果。