老人保护眼睛吃什么 营养均衡多食果蔬

老人保护眼睛吃什么食物好

常听到一句话：“眼睛是灵魂之窗”，一个人眼睛健康，才能好好探索这个世界。就好像其他器官一样，眼睛也需要足够营养，功能才会正常。不过有些人认为，想要眼睛健康，就要多吃胡萝卜。事实上，光靠胡萝卜没有用，必须要很多营养素协同作用，才能维护眼睛健康。最好每天摄取足够蔬菜、水果，颜色、种类要尽量多样化，一星期可以吃一些鱼类、坚果，搭配补充特定营养素，对眼睛就会很有好处。

老年人保护眼睛，需营养均衡，摄取各类蔬菜水果

根据美国盲人基金会资讯，当年龄超过六十五岁的老年人，眼睛就越来越会出问题，失明机率比年轻族群多出两倍之多。白内障、青光眼、老年性黄斑部病变、糖尿病视网膜病变等都是常见眼疾。