气功养生 了解气功虚实概念

气功是从中国古代流传下来的一种自我心身锻炼方法，而练习气功就是从一个不懂到懂，不会到会的一个过程。今天小编给大家讲一下练习气功的虚实，了解气功虚实的具体知识，一起来看看吧。

气功养生

虚实概念大讲解

对于一个想学气功的人来说，面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求，常常不知从何入手。或虽学练气功很长时间，但进展不大。更有甚者，还有人走火入魔，练出偏差。究其原因，往往是没有很好地掌握练功要领造成的。

在中医八纲辩证中是指正气与邪气的比较，正气不足为虚，邪气有余为实。这里论及练功中的虚实，与八纲辩证中的虚实完全是两回事，不能混为一谈。

所谓“上虚”，是指身体上部(脐以上)轻松虚灵;“下实”，是指身体下部(脐以下)充实有力。不论练静功或动功，都应保持“上虚下实”的状态，这是各种练功方法的普遍要求。

练功时不仅姿势的重心要放在脐下，使整个身体稳如泰山，舒适自然。更重要的是意念意守的部位也在中下丹田，没有特殊病情，不意守上丹田，以避免造成上实下虚的情况，导致练功出偏。

尤其是掌握好上虚下实的要领，通过气功锻炼可以有效地改善病理性的虚实。如老年人由于肾阴不足、肝阳上亢，易出现血压增高、耳鸣眩晕、头重脚轻、走路不稳等上实下虚的病症，尤以急躁易怒、感情冲动的人为甚。经过练功保持上虚下实，可逐渐使上述诸症得以纠正。

上面的文章向大家讲述了气功的虚实概念，了解这个知识后，对今后的练习应该是有帮助的。那么下面我们就了解气功修炼的好处，一起看看吧。