太极养生 武当十三式太极拳招式详解

十一、雉鸡司晨提钥丹

雉鸡司晨背向前，腿似提炉独立坚。雉鸡司晨背向前，腿似提炉独立坚。

随意寻食能自得，牵毫难脱定中观。随意寻食能自得，(纤)毫难脱定中观。

十二、狸描捕鼠形姿丹

狸猫捕鼠伏身看，栽倒神态出自然。狸猫捕鼠伏身看，(机)倒神(知)出自然。

提随蹲耸形神妙，循环闪转软如棉。(扣现蹲纵)形神妙，循环闪转软如绵。

十三、野马分鬃逐鹿丹

野马分鬃鹿突形，流星赶月快如风。野马分鬃鹿突形，流星赶月快如风。

铜墙铁壁难遮挡，一拥身躯入太空。铜墙铁壁难遮挡，一拥身躯入太空。