健身气功 老年人练习气功两忌四不宜

养生气功

老年人练习气功2个禁忌

忌吸烟：运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

忌“省略”放松整理活动：放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。

总结：以上就是小编给大家介绍的老年人练习气功不宜做的4个动作，大家对气功练习是否有了进一步的认识了呢?老年人练习气功有2个禁忌，希望大家牢记，如果你做了，很可能会损害您的健康，所以大家一定要注意。