健身气功八段锦 逆腹式呼吸法的分三步练习

要练好八段锦，学会“逆腹式呼吸法”很重要，逆腹式呼吸是一个气功练习的过渡，是气功之门的钥匙，那么什么是逆腹式呼吸法?逆腹式呼吸法练习方法有哪些?下面我们一起来了解一下吧。

健身气功八段锦

什么是逆腹式呼吸法

逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。逆腹式呼吸，生理学上称为变容呼吸。吸气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍内凹，横隔肌随之收缩下降，使腹腔容积变小;呼气时腹肌放松，腹壁隆起，横隔肌上升还原，使腹腔容积变大。

逆腹式呼吸法在呼吸时改变腹腔容积，而使腹腔改变的内容物又不是吸人或呼出的空气，而是另外一种物质，这种物质就是“内气”。所以，逆腹式呼吸法在名称上是一种呼吸空气的“方式”，实质上则是内气的“呼吸”(升降、鼓荡)。

上文就是小编给大家介绍的逆腹式呼吸法相关内容讲解，下面我们一起来了解一下逆腹式呼吸法的分步练习方法。