打太极护心血管将血压 太极拳可以健身吗

导读：太极拳是我国传统的保健活动，街头巷尾经常会看见有老人家专心致志的打太极，人们认为打太极可以起到强身健体的作用，那么从现代医学的角度，太极拳有什么功效呢？

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太极拳的功效

中国传统运动的作用

太极拳用于改善患者的生活品质

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太极拳的功效

中国传统运动的作用

太极拳用于改善患者的生活品质

太极拳的功效

《Journal of the American Heart Association》期刊2016年3月9日发表的一篇系统性文献回顾，结果显示太极和其他中国传统运动对心血管疾病患者是有益的。该文献回顾纳入了35项研究，包括10个国家的2,249例患者。研究者发现对于心血管疾病患者来说，低风险的活动似乎可以帮助降低血压、改善低密度脂蛋白胆固醇和血脂值。

中国传统运动的作用

在心血管疾病患者中，太极、气功和其他传统中国运动与改善的生活品质和降低的抑郁相关。但是这些运动并不能显着地提高心率、有氧体适能值或健康总分。

太极拳用于改善患者的生活品质

上海体育学院运动学院院长Yu Liu, Ph.D.说：「传统中国运动是一种低风险和充满希望的介入疗法，可能有利于改善心血管疾病(全球残疾和死亡的主要塬因)患者的生活品质，但是这些生理的和心理的益处必须基于充分的科学证据」。